Врач перечислил правила для сохранения здоровья почек

Немецкий нефролог Вернер Ригель рассказал, как сохранить здоровье почек.

По словам эксперта, нужно придерживаться четырёх важны правил. Причинами ухудшения функционирования почек являются диабет, гипертония, а также инфекции мочевыводящих путей. Поэтому необходимо следить за уровнем сахара и давлением. В этой связи нужно уменьшить потребление белка и соли. А если появились рези и позывы к частому мочеиспусканию, это может говорить об инфекции.

В качестве регулярной защиты почек нужно ходить как минимум 30 минут в день, а лучше, по словам Ригеля, ежедневно выполнять норму не менее чем в 10 тысяч шагов. Это обеспечивает мышцы питательными веществами, кровоснабжением и улучшает метаболизм.

Не менее важно и сбалансированное питание. По словам врача, ежедневно нужно есть фрукты, овощи, хотя бы раз неделю необходимо есть рыбу. Каждый день нужно выпивать 2 литра воды или фруктового чая, а также бокал вина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.