Диетолог Садовская посоветовала есть авокадо и жирную рыбу для профилактики диабета

Регулярное употребление авокадо, орехов и жирной рыбы поможет избежать развития сахарного диабета II типа. Об этом рассказала диетолог Дарья Садовская.

По ее словам, такие продукты, благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, способствуют нормализации показателей глюкозы в крови. При этом в день нужно съедать не менее двух фруктов и двух овощей, в составе которых нет крахмала, сообщает NVL.

Для профилактики сахарного диабета также стоить серьезно ограничить потребление сладостей, колбасы и красного мяса. По мнению Дарьи Садовской, их следует есть не чаще раза в неделю.