Быстро уснуть и крепко спать человеку поможет всего один
продукт, сообщила врач-сомнолог Ирина Курочкина.
Быстро уснуть и крепко спать человеку поможет всего один продукт, сообщила врач-сомнолог Ирина Курочкина.
Хорошим «снотворным» специалист назвала полстакана кефира, который намного полезнее любого йогурта. Он содержит микроорганизмы, способствующие выработке серотонина. Они влияют на эмоциональный фон и настроение человека.
«Содержащиеся в кефире микроорганизмы также могут производить мелатонин. А если точнее, они вырабатывают аминокислоту триптофан, превращающуюся в серотонин, а потом в мелатонин», — цитирует сомнолога solenka.info.
Кефир также является отличным источником биодоступного кальция, который способствует хорошему сну. Микробы в напитке производят витамины группы В, являющиеся эффективном оружием в борьбе со стрессом. Кисломолочный продукт включает в себя лактобациллы, которые снижают уровень картизола.
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
"Спартак" объявил об окончании контракта с Промесом, которому в Нидерландах грозит тюремный срок
В шатер — на лекцию, на сцену — за наградой
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»