В сервисе сообщили, что максимальная потребность в восстановлении режима сна у россиян отмечена в марте (+22%), сентябре (+21%) и ноябре (+10%), пишет RT.
Комментируя эту информацию, терапевт Мария Сергеева отметила, что нарушения сна нередко могут быть вызваны стрессом. Кроме того, в осенний и весенний периоды наблюдаются всплески заболеваний.
По словам специалиста, для нормализации режима сна необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а перед отходом ко сну лучше не пользоваться мобильным, ограничить прием тяжелой пищи, кофеина, алкоголя и никотина, а также обеспечить в спальне температуру воздуха на уровне от плюс шестнадцати до плюс девятнадцати градусов.
Если же при соблюдении всех названных условий нарушения сна сохранятся, необходимо проконсультироваться со специалистом для подбора лечения, резюмировала врач, подчеркнув, что к самостоятельному приему седативных и снотворных средств следует относиться с осторожностью.
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Дистрибьюция Музыки.
Подбор летних шин на авто: важные критерии и рекомендации
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
