Пять питьевых привычек, которые замедлят обмен веществ, если вам больше 50 лет
Всем известно, что обмен веществ поддерживать в норме можно при помощи правильного питания и физической активности. В зрелом возрасте негативное влияние на метаболизм начинают оказывать сидячий образ жизни и сладкие продукты. Но помимо этого есть и питьевые привычки, из-за которых у вас может нарушиться обмен веществ в 50+ лет.
Если вам уже за 50 лет и вы хотите поддерживать метаболизм (обмен веществ) в норме, то обратите внимание на привычки, описанные ниже. По возможности постарайтесь от них отказаться.
Пить недостаточное количество жидкости . Научные данные показывают, что потребление воды связано с метаболизмом глюкозы. При этом важно употреблять правильные напитки. Это может быть не только вода, но и такие напитки, в состав которых входят электролиты, а также такие, в которых не слишком много кофеина и сахара.
Употреблять слишком много алкогольных напитков . Спиртные напитки могут негативно повлиять на усвоение организмом некоторых питательных веществ, в том числе и тех, которые связаны с обменом веществ. Также из-за «пустых» калорий в алкоголе вы можете легко набрать вес.
Отказываться от зелёного чая . В таком чае содержатся катехины, которые поддерживают метаболизм. Особенно выделяется в этом плане катехин EGCG. Это вещество в сочетании с кофеином (его тоже можно получить вместе с чаем) помогает ускорить сжигание калорий даже в состоянии покоя. Правда, при этом будет лучше не добавлять в чай ничего сладкого.
Пить много сладкой газировки . При употреблении чрезмерного количества добавленного сахара обмен веществ может замедлиться. Это подтверждают и исследования. Например, в работе, опубликованной в «Европейском журнале клинического питания», говорится, что увеличение потребления напитков, в состав которых входит фруктоза, приводит к снижению скорости обмена веществ.
Употреблять сок с остатками пестицидов . Согласно исследованию, опубликованному в Obesity Review, у людей, которые имеют высокие показатели определённого пестицида в организме, обмен веществ медленнее, чем у остальных.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Moscow.media
Частные объявления сегодня
До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Праздник в детском отделении от Клуба пациентов
Дело об избиении в Московской области азербайджанцем молотком участника СВО расследуют повторно
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Rangers backed into a corner, must beat Panthers on road to force Game 7
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
England vs Bosnia & Herzegovina: Three Lions face Dzeko and Co in Euro 2024 warm-up match – stream FREE, TV, team news
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером
Распределяй и управляй: водители «Грузовичкоф Бизнес» – о преимуществах работы и трудовых буднях
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
Аккумулятор неанонсированного Samsung Galaxy Z Fold6 Ultra сертифицировали
Лучшие Эхо в Wuthering Waves — соберите самую мощную сборку
"Расхитительница гробниц: Легенда о Ларе Крофт" получила дату выхода и тизер
Gamesblender № 676: God of War: Ragnarok на ПК, осенний ремейк Silent Hill 2 и новости Warhammer
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
НАШИ ВСТРЕЧИ ТУСОВКА Я ЮРИЯ В
На борту самолета, летевшего из Москвы в Турцию, из-за жары погибла кошка якутского пилота
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
В Культурном центре АО «АК «ЖДЯ» в Алдане тепло и весело отметили День защиты детей
Здравствуй, лето: Wink.ru представляет июньский кинокалендарь
В России создали дроны с самонаведением
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Остойич: «Балтика» была близка к трофею»
Товары с религиозной символикой хотят запретить в России
Преимущества жизни в Благовещенске показали по федеральному каналу
Код конем: электронное устройство поможет подобрать лошадь для иппотерапии
Медведев вышел в 1/8 финала «Ролан Гаррос» — 2024
Организм был не в состоянии: Потапова прокомментировала поражение на «Ролан Гаррос»
Не ходите, дети, в теннис: как Андре Агасси и Штеффи Граф подарили детям право выбора
Прямая трансляция матча Елены Рыбакиной против экс-первой ракетки мира на «Ролан Гаррос»
Адвокат Бух высказался о судах над россиянами и пытках в тюрьмах США
Нино и Алип творят историю: «Зенит» выиграл Кубок России, выдрав волевую победу над «Балтикой»
День Владимирской иконы Божией Матери - история иконы и её чудеса
Товары с религиозной символикой хотят запретить в России
Музыкальные новости
Между Карди Би и рэпершей BIA начался биф
Певец Агутин посвятил песню «Паришь в облаках» умершей актрисе Заворотнюк
Рэпер Элджей стал зарабатывать меньше в восемь раз
Скандальный Паша Техник и Linkin Park с оркестром. Топ дешевых и самых дорогих мероприятий, которые пройдут в июле в Нижнем
Тысячи активистов разгромили офис Socar в Стамбуле, обвинив «Азербайджан» в поддержке геноцидальной политики Израиля в Палестине
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
НАШИ ВСТРЕЧИ ТУСОВКА Я ЮРИЯ В
Более 30 компаний из Нижегородской области пришли на первую встречу регионального сообщества инклюзивного бизнеса «Открыто для всех»
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
Распределяй и управляй: водители «Грузовичкоф Бизнес» – о преимуществах работы и трудовых буднях
«Зенит» добыл волевую победу в матче с «Балтикой» и завоевал Кубок России
Здравый смысл против дезинформации официозной пропаганды
Как подобрать запчасти на китайские авто?
Первое историческое ралли в Москве 2 июня 2024
Отзывы об EXEED VX: что говорят владельцы в 2024 году
Владимирцам напомнили об ограничении скорости из-за ремонта на трассах М-7 и Р-132 «Золотое кольцо»
«Так вкусно»: Путин поблагодарил главу Минсельхоза Узбекистана за фрукты
Ташкент становится для Москвы точкой опоры – Астана проигрывает, уходя под Запад
Путин 7 июня выступит на ПМЭФ и будет говорить не только об экономике
Российские ракеты средней дальности могут появиться под боком восточноазиатских сателлитов США
В Архангельске медики России обменялись методиками оказания офтальмологической помощи
Собянин: Около обновленных поликлиник создано более 600 зон отдыха
Мэр Москвы: Около обновлённых поликлиник создано более 600 зон отдыха
В Москве пациент устроил поджог в туалете наркологической клиники
ФК «Зенит» представил стартовый состав на суперфинал Кубка России в Москве
Один из лидеров «Салавата Юлаева» подписал контракт с ЦСКА: теперь официально
«Зенит» добыл волевую победу в матче с «Балтикой» и завоевал Кубок России
Неделя легкой атлетики пройдет в Москве
Сергей Собянин: Центральной детской библиотеке имени Гайдара — 90 лет
Собянин: Около обновленных поликлиник создано более 600 зон отдыха
Собянин: В Москве создана самая маленькая схема метро в мире
Мэр Москвы: Около обновлённых поликлиник создано более 600 зон отдыха
Поезд проехал через горящий лес в Бурятии
Орнитологи напомнили москвичам, как вести себя при встрече с птенцами
В Рослесхозе заявили, что площадь пожаров в РФ превысила 650 тыс. га
В сети нашли видео проб Анастасии Заворотнюк на роль няни Вики
В Туле наградили победителей межрегиональных соревнований по эстетической гимнастике "Кубок Роксэт"
День Владимирской иконы Божией Матери - история иконы и её чудеса
Нино и Алип творят историю: «Зенит» выиграл Кубок России, выдрав волевую победу над «Балтикой»
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
Дмитрий Морев объяснил, что делают с парящим деревянным променадом в Архангельске
В Архангельске подвели итоги III Всероссийского форума «Арктика. Лёд тронулся»
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Банки начали выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Первый автобус «Санкт-Петербург — Симферополь» вышел на маршрут
Дополнительные средства на ремонт дорог и тротуаров: городская Дума поддержала решение
В Туле наградили победителей межрегиональных соревнований по эстетической гимнастике "Кубок Роксэт"
Выездная администрация прошла в поселке имени Цюрупы в Воскресенском округе
"Зенит" обыграл "Балтику" и завоевал Кубок России