Фитнес-тренер Юлия Гуляева рассказала, как правильно питаться перед тренировками.
Эксперт отметила, что есть нужно за полтора-два часа до начала тренировки, в противном случае во время физических нагрузок могут появиться тяжесть и другие неприятные ощущения.
Если поесть перед тренировкой не получается, лучше тренироваться натощак. Если же натощак тоже неприемлемо, можно за 15 минут до тренировки съесть банан или другие продукты, относящиеся к спортивному питанию. Эти моменты нужно учитывать, чтобы во время занятий не упала глюкоза — тренироваться с ощущением голода нельзя.
«Пища должна успеть покинуть желудок и не создавать в нём тяжесть и ощущение дискомфорта. Во время тренировки кровоток перераспределяется от внутренних органов, в частности от желудка, к мышцам, поэтому, если пища не успеет перевариться, могут возникнуть неприятные ощущения», — предупредила Юлия Гуляева.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
Дипломатическая бизнес-встреча «Россия - Африка» прошла в Белом Особняке Villa Barvikha
Дипломатическая бизнес-встреча «Россия - Африка» прошла в Белом Особняке Villa Barvikha
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии