Сколько шоколада можно съедать в день без вреда для здоровья

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова объяснила, какая норма шоколада в день не вредит здоровью.

Дианова отметила, что в среднем в день можно съедать не более 20 граммов шоколада — одну пятую плитки, или три квадратика. При этом сладости нельзя есть отдельно от основной пищи, чтобы не спровоцировать скачок глюкозы.

«В день в среднем, при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 г тёмного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки, или три квадратика», — объяснила врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.