Как снизить вред для здоровья, если вы переели: четыре шага
При употреблении тяжёлой пищи вы можете столкнуться со вздутием живота и с вялостью. Поэтому если вы вдруг съели такой еды слишком много, то вам могут помочь некоторые советы.
Лучший способ справиться с перееданием - это не допускать его. Но иногда это сделать особенно сложно, тем более в праздники.
Диетологи перечислили четыре способа, благодаря которым вы уменьшите вред для организма при переедании.
Убедитесь, что получаете достаточно жидкости . При употреблении продуктов с большим количеством натрия на следующий день можно столкнуться со вздутием живота или с тяжестью в животе. Поэтому до и после обильного приёма пищи важно пить много жидкости. Это облегчит эти симптомы, а также избавит организм от излишек натрия, сахара, воды.
После обильного обеда идите на прогулку . Это позволит очистить ваш разум, а если вы вспотеете, то сможете сжечь дополнительные калории, увеличить приток крови к мозгу, избавиться от небольшого количества соли и ряда химических веществ.
Добавьте в рацион некоторые овощи . Если вы во время следующего после переедания приёма пищи съедите зелень, богатую клетчаткой и антиоксидантами, то это позволит вам почувствовать себя лучше. Клетчатка, содержащаяся в зелени, помогает выводить из толстой кишки шлаки и токсины, а антиоксиданты помогут предотвратить образование повреждений при чрезмерном потреблении жирных, сладких и ультраобработанных продуктов.
Начните следующее утро со сбалансированного завтрака . Об этом говорит диетолог Эми Гудсон. Она отметила, что завтрак должен быть при этом богат клетчаткой и белком. Например, это могут быть яйца и овсянка либо цельнозерновые тосты с арахисовым маслом и греческим йогуртом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Читайте также:
Вчера 15:10
Вчера 15:11
Вчера 12:45
Вчера 14:36
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Стильные образы на лето, в которых вы покорите окружающих
Россиянам озвучили цены на отдых в Крыму, которые приятно удивили
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Глава Реутова проверил содержание территории города
Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Крупная авария в деревне Образцово Орловского МО. Движение затруднено
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Экс-редактор Comnews присоединился к команде iTrend
Завершен монтаж пролетного строения моста через Волгу на обходе Твери
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 3 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 3 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
Процентов — максимум: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов на полгода в мае 2024 года
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
вхожу в интернет и меня здесь нет геополитика
Разгром за час определил следующую соперницу Арины Соболенко на «Ролан Гаррос»
Пресс-служба WTA мемом отреагировала на тяжёлую победу Свёнтек над Осакой
Рыбакина, Путинцева и Бублик стартуют на Ролан Гаррос. Кто в соперниках и чего ждать?
Надежда Петрова высказалась о перспективах Арины Соболенко снова возглавить рейтинг WTA
Фитнес-тренер напал на бывшую девушку и зарезал соперника
Протоиерей из Москвы рассказал о чуде на СВО и перепутал китайца с якутом
Летевший из Хабаровска самолет посадили в Нижнем Новгороде
Лавров: учения РФ и Белоруссии с ядерным оружием должны вразумить Запад
Музыкальные новости
«Борис Фрумкин – 80!»: Государственный камерный оркестр джазовой музыки имени Олега Лундстрема отпраздновал юбилей своего худрука большим концертом
Звездная пара Джиган и Оксана Самойлова примут участие в шоу «Выжить в Дубае»
Виктор Астафьев, Булат Окуджава, Юлия Друнина, Борис Васильев – 100-летие литераторов-фронтовиков отметили в Стамбуле
В Ростове из-за двух концертов Басты перекроют улицу Левобережную
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 3 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Почта России помогла детям-подопечным благотворительных фондов встретиться с футболистами ЦСКА
Почта России помогла ребёнку из Ижевска, подопечному благотворительного фонда, встретиться с футболистами ЦСКА
Генералов много, а Норат Тер-Григорьянц один!
Почта России помогла детям-подопечным благотворительных фондов встретиться с футболистами ЦСКА
Электромобиль Xiaomi SU7 начали продавать в России
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: как быстро накопить на авто
Студенческий педагогический отряд МГППУ «Инфинити»: готовы покорять целину!
Открытие первого дилерского центра VGV в России.
ГК «АВТОРУСЬ» стала первым дилером
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о суверенной финансовой системе в России
Создать комфортные условия для исследований и обучения
Путин назвал срок передачи нацпроектов в профильные комиссии Госсовета
Путин наградил коллектив станции скорой помощи Белгородской области
Какое будущее увидит поколение зуммеров?
Раз нет протестов, будут санкции: как навальнисты и команда Ходорковского меняют стратегию борьбы с Россией
Новости фармацевтики в России и в мире
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
В Польше заявили о зловещем плане Киева
Белый дом признал причастность к выработке «формулы мира» Киева
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
На ВДНХ пройдет Удмуртский национальный праздник Гербер
Сергей Собянин назвал победителей конкурса «Педагоги года Москвы»
В Москве выбрали лучших педагогов в рамках городского конкурса — Собянин
Собянин рассказал об открытии нового перехода на вокзал Зеленоград-Крюково
Собянин: 10 тыс. человек получили медпомощь в обновленных приемных отделениях
«Компьютерный 3D-переводчик на жестовый язык» стал одним из победителей конкурса цифровых проектов и идей для людей с нарушением слуха «Мы услышим»
Проверку начали после загрязнения реки Сетунь в Москве
Электромобиль Xiaomi SU7 начали продавать в России
Прокуратура начала проверку из-за загрязнения реки Сетуни в Москве
Американские танкеры вовсю везут нефть из России вопреки санкциям
Лучший HR-бренд – «Грузовичкоф»
Лавров: учения РФ и Белоруссии с ядерным оружием должны вразумить Запад
Олег Мельниченко поздравил полуфиналистов конкурса "Это у нас семейное"
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
Ученые Президентской академии в Санкт-Петербурге разработали способ повышения экологичности целлюлозно-бумажной промышленности
Наркокурьер изобретательно спрятал «товар» в машине, но это не помогло (видео)
Сожалеют, что бросающих черепах не бросили в тюрьму
К 240-летию города-собирателя: в Симферополе проведут бесплатную экскурсию «Крутые соты»
Выставка-предупреждение
«Пожарная безопасность»,
В рамках Федеральной информационной противопожарной кампании «Останови огонь».
Юлия Миронова стала VIP-участником форума THE TRENDS 2.0
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?