Как помощь другим спасёт вас при депрессии

Новые исследования показывают, что люди, которые сталкиваются с депрессией и тревожностью, могут исцелить себя. Для этого им всего лишь нужно совершать добрые поступки, помогая другим.

В ходе одного исследования выяснилось, что совершение добрых дел людьми привело к улучшениям симптомов тревоги и депрессии. Причём таких улучшений не наблюдалось при использовании других методов лечения этих расстройств.

Важным моментом является и то, что добрые дела оказались единственным способом, который помог людям почувствовать связь с окружающими. А социальные связи, как известно, - это один из компонентов, тесно связанных с благополучием.

Кроме того, исследование помогло понять, почему совершение добрых поступков так хорошо помогало людям. Подобные действия отвлекали участников от симптомов депрессии и тревоги, которые они испытывали.

Результаты проведённого исследования были опубликованы в The Journal of Positive Psychology.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.