Учёные: на формирование привычки нужен не 21 день. Всё сложнее

Согласно новому исследованию, проведённому социологами из Калифорнийского технологического института, на то, чтобы сформировалась привычки ходить в спортзал, нужно в среднем примерно полгода. А, например, привыкнуть мыть руки можно за несколько недель.

По словам Анастасии Буяльской, доцента кафедры маркетинга HEC Paris, не существует какого-то волшебного числа, которое было бы связано с формированием привычки.

Возможно, вы слышали, что на формирование привычки уходит 21 день. Но это никак не доказывается научно. Исследования подтверждают, что скорость формирование привычки зависит от поведения и множества других факторов.

В ходе нового исследования учёные проанализировали данные более 30 000 посетителей тренажёрного зала в течение четырех лет и более 3 000 работников больниц в течение почти 100 смен.

Результаты исследования показали, что определённые факторы оказывали влияние на формирование привычки заниматься спортом. Это время, поведение человека в прошлом. Для 76% людей количество времени, которое прошло с момента прошлого посещения спортзала, было важным показателем того, пойдут ли они туда снова. И чем больше времени проходило, тем меньше была вероятность, что хождение в тренажёрный зал станет привычкой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.