Исследования показали, что здоровые люди, которые тренировались натощак, сжигали жир на 70% быстрее. Но продуктивность у них была хуже.
По словам Крисси Арсено из Trainer Academy, во время занятий спортом мышцы используют глюкозу, которая является простейшей формой углеводов. Но если вы тренируетесь натощак, то в крови обычно глюкозы содержится мало. Соответственно, мышцы используют в качестве источника энергии другие макронутриенты или получать энергию из запасов гликогена. В результате человек может столкнуться с более низкой работоспособностью из-за снижения уровня глюкозы в крови и усталости.
В некоторых работах отмечается, что тренировки натощак могут способствовать сжиганию жира. Когда речь заходит о безопасности таких тренировок, то это зависит во многом от ваших целей. Для набора мышечной массы это однозначно будет плохой идеей, то же самое касается людей с диабетом.
Лучше всего хотя бы за час до тренировки перекусить. Убедитесь, что вы получите белки и углеводы, которые снабдят ваше тело энергией и помогут избежать потери мышечной массы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Sea War: Raid 1.131.0
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Проводы Джикии, дубль Сулейманова и парады голов в Нижнем Новгороде и Екатеринбурге: чем запомнился 29-й тур РПЛ
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ