Врач дал советы, как высыпаться в аномально жаркие ночи
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что поможет лучше высыпаться в аномально жаркую погоду, из-за чего душно даже ночью.
Врач посоветовал регулярно проветривать комнату для сна, во второй половине дня можно зашторивать окна, чтобы как можно меньше солнечного света проникало в помещение. А перед отходом ко сну принимать холодный душ.
«Оптимальная температура для сна составляет в районе 21°C, и должна быть влажность. В помещении надо ставить кондиционер либо ополаскиваться холодной водой перед сном. Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы не нагревалось помещение, а днём можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток», — пояснил Кудинов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Как выглядеть молодо после 50 лет: рабочие способы
Лучшие аппараты для лазерной эпиляции: выбираем идеальный вариант
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников
DатаРу представила новые модели СХД для крупных предприятий
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Более 200 работ юных художников представят на трех уличных выставках в Москве
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В Москве прошло вручение премии «Медиа-менеджер России — 2024»
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Собянин: третий участок Рублево-Архангельской линии метро пройдет под землей
Крупное научное предприятие Москвы получило статус промкомплекса
Московский НПЗ реализовал соцпроект для выпускников Капотни
Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
Ответ на запрос общества: в Москве открылся пятый форум «Российская креативная неделя»
Священник Савченко объяснил, кто не может стать крестными родителями
Столичные оперативники задержали двух мужчин, подозреваемых в покушении на сбыт наркотиков
Музыкальные новости
Гала-концерт «Ночь Чайковского» под руководством Юрия Башмета пройдет в Клину 6 июля
Музыкальный фестиваль Бориса Березовского открылся в Елабуге
Легенда русского рока Вячеслав Бутусов поздравил Магнитку
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Погружение на 124 метра после двух пересадок роговицы
Надежда Бабкина выступит в Гдове 3 июля
LEON Вторая лига Б. «Спартак-2» крупно обыграл «Зенит-2», «Чертаново» победило «Знамя Труда»
Как получить удаленную консультацию юриста и насколько она эффективна?
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Путин предупредил о готовности России начать производство РСМД
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Названы победители конкурса «Московские мастера» среди ветеринарных врачей
Терапевт Чернышова рассказала, какие факторы влияют на развитие метеозависимости
Главный нейрохирург Пензы обучил врачей из Москвы лечить детей с ДЦП
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Аномальная жара в Москве 4 июля побила 70-летний рекорд
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
В Москве утвердили проект третьего участка Рублево-Архангельской линии метро
В ЕС встревожены визитом Орбана в Москву
Крымские власти выплатят отказавшимся от участия в ОИ-2204 атлетам по миллиону
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Новой «Мисс Москва» стала девушка без прошлого, но соцсети гудят о ее пластике
Крупное научное предприятие Москвы получило статус промкомплекса
Орловцы могут получить национальную премию
Еще 15 тысяч видеокамер начали следить на чистотой дворов в Подмосковье
