Считается, что благодаря кофейной диете можно быстро сбросить вес. Но действительно ли это так? Рассказала эксперт по питанию Кристен Карли.
Кофейная диета представляет собой режим снижения веса, при котором упор делается на повышенное потребление кофе при соблюдении диеты с ограничением калорий. В сутки обычно рекомендуется употреблять 1500 ккал.
Чаще всего кофейная диета предполагает употребление не менее трёх чашек чёрного кофе в день и богатый цельными продуктами рацион. Он включает также постные белки, фрукты, овощи и цельные зёрна. Ограничивается при этом потребление обработанных пищевых продуктов и сахара.
Shutterstock
Исследования показывают, что употребление кофе может способствовать снижению веса тела, уменьшению жировых отложений и индекса массы тела. Однако большое количество кофеина может иметь и побочные эффекты: это бессонница, беспокойство, желудочно-кишечные расстройства, тревожность, раздражительность.
Получается, что кофейная диета и правда способствует похудению. Это происходит за счёт ускорения обмена веществ, подавления аппетита и улучшения физических показателей. Тем не менее подходить к этой диете нужно осторожно. Во многом эффективность её объясняется ограничением калорий, а не только потреблением кофе. Поэтому важно соблюдать в этом случае баланс и умеренность.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Свердловские врачи рассказали, можно ли спасти печень после употребления алкоголя
РГИСИ гастролировал с успехом в Бурятии и собирал залы со зрителями всех возрастов: от мала до велика - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Дистрибьюция Музыки.
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Макрона публично унизили во время открытия Олимпийских игр в Париже
Нашла идеального Штирлица: факты о режиссере Татьяне Лиозновой, которые вы могли не знать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
В Москве мужчина убил сожительницу, ранее жаловавшуюся на домашнее насилие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Там, где Клин шумит: куда отправиться в короткое путешествие недалеко от Москвы
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет