При отслеживании потери веса и общего состояния здоровья часто говорят о двух показателях. Это индекс массы тела (ИМТ) и процент жира в организме.
Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой метод категоризации людей на основе их веса по отношению к росту. У человека, согласно этому методу, может быть недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение. Для расчёта ИМТ нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
При этом ИМТ не учитывает соотношение жира и мышц в организме. Поэтому человек может иметь спортивное телосложение, но быть тучным, согласно этому способу измерения.
Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!
Процент жира в организме относится к доле веса тела, которая приходится на жир. Этот способ даёт более точную картину состава тела. Существует несколько методов измерения уровня жира. Это измерение кожной складки, анализ биоэлектрического импеданса (BIА), двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), гидростатическое взвешивание.
Большее значение для снижения веса имеет процент жира в организме. Это связано с тем, что при похудении в идеале вы должны терять жир, а не мышцы. Также отслеживать прогресс проще, когда вы знаете уровень жира. А ещё высокий процент жира в организме связан с большим риском возникновения болезней сердца, диабета и метаболического синдрома.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Эквайринг – технологии для вашего бизнеса
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Африканский союз стал лауреатом первой Международной премии мира имени Льва Толстого
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
НАУЧНЫЙ ГИПЕРЗВУКОВЫЙ СМЫСЛ СЛОВ В.В.ПУТИНА ПРО К.Д.ХАРРИС СЕНСАЦИОННО РАСШИФРОВАН! Россия и Америка (США) могут улучшить отношения?
МОГУТ СПАСТИ МИЛЛИАРДЫ ЖИВОТНЫХ. Россия способна стать лидером по технологиям в этой области. Советы Высшего Всенародного Президента активной Вселенной.
Турецкие бренды в 2,5 раза увеличили свое присутствие на российском рынке ретейла
В больнице Истры прошла тренировка по эвакуации пациентов и персонала
«Газпром нефть» открывает двери для школьников и студентов
Газпромбанк Лизинг на ВЭФ-2024: к 2030 году 25% всех электромобилей в стране будут реализованы за счет лизинга
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Устроивших стрельбу у ресторана на Патриарших прудах арестовали до 2 ноября
Воробьев: мы регулярно отправляем на передовую технику и оборудование для бойцов
МОГУТ СПАСТИ МИЛЛИАРДЫ ЖИВОТНЫХ. Россия способна стать лидером по технологиям в этой области. Советы Высшего Всенародного Президента активной Вселенной.
Пластмассовая горка с двумя детьми упала на голову мальчика в Москве