Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения
С помощью силовых упражнений можно тоже сжечь жир, говорит Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness. Но для этого важно учитывать их продолжительность.
Силовые тренировки, если вы хотите похудеть, должны длиться от 30 до 60 минут. Тренер Гарсия объясняет: такие тренировки увеличивают мышечную массу и повышают скорость обмена веществ в состоянии покоя. И чем больше времени вы тратите на укрепление основных групп мышц, тем больше жира сжигаете.
Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That! Важно также не перегружать тело. Эксперт предупредил, что продолжительность силовых тренировок более 60 минут повышает риск травм из-за усталости.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Читайте также:
Вчера 21:06
Вчера 21:01
Вчера 20:11
Вчера 20:44
Moscow.media Частные объявления сегодня
Трехлетнюю внучку Валерии отказались выпускать из России и час допрашивали в аэропорту: в чем дело
10 стыдных вопросов об алкоголе и похмелье: отвечает психиатр-нарколог Ивери Кизицкий
Российские биологи первыми в мире подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Заболевания, которые видны на коже
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Like FM – партнер сольного концерта Тоси Чайкиной
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
Today's Wordle answer for Monday, November 18
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области жилищные условия за счет материнского капитала улучшили свыше 537,8 тысячи семей
Менеджера журнала Flat&Cheer уволили за публикацию переписки с блогером «Лавандовым рафом»
«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»
Like FM – партнер сольного концерта Тоси Чайкиной
Бенуа Гру: «В 1-м периоде нанесли четыре броска по воротам ЦСКА, во 2-м — семь, в 3-м уже и не помню»
Суд в Москве продлил арест экс-главе Военно-строительной компании Белкову
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Молодежь из Подольска приняла участие в «Медиашколе Подмосковья»
Волонтеры провели очередной субботник в Музее ВВС в Монино
Более 8 километров теплосетей заменили в Подольске в 2024 году
Арина Соболенко отреагировала на уход Рафаэля Надаля из тенниса
Янник Синнер обошёл Алькараса на $ 7 млн по призовым за сезон, Медведев замкнул топ-5 ATP
Калинская и Шнайдер претендуют на премию WTA в номинации «Прогресс года»
Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России
Суд приговорил бывшего вице-губернатора Петербурга Лавленцева к 13 годам колонии
Суд арестовал жителя подмосковных Люберец, убившего пятимесячную дочь
Чехия обязана вернуть золото, украденное у России
Владислав Шапша о ситуации с мигрантами: Активно наводим порядок
Музыкальные новости
Сергей Лазарев выступил перед многотысячной толпой в Новосибирске
Суд требует взыскать с солиста Rammstein более 67 млн рублей
Дима Билан выпустил клип на дуэтную песню с девочкой из Барнаула
Путин наградил Игоря Крутого орденом "За заслуги перед Отечеством" II степени
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Пермские инфраструктурные проекты представили Михаилу Мишустину
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Бенуа Гру: «В 1-м периоде нанесли четыре броска по воротам ЦСКА, во 2-м — семь, в 3-м уже и не помню»
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Бренд Teboil представил собственную линейку суперкаров
ТОП-5 автосалонов китайских автомобилей в Москве: экспертный обзор
ЦОДД: Мокрый снег прогнозируется в Москве 21 ноября
Проезд на такси в Москве подорожал в 2-3 раза из-за вечернего дождя
В Северную Корею прибыл необычный, роскошный подарок из России - десятки животных, которыми поделился Московский зоопарк
Песков: Путин поздравил патриарха Кирилла с 78-летием по телефону
Президент РФ: В случае эскалации агрессии Москва ответит решительно и зеркально
Мужчину, который залез на билборд с плакатом «Путин, где ты, сука, освободи мне место», арестовали на 15 суток
Парад Дедов Морозов и Снегурочек пройдет в центре Москвы
Химкинские онкологи напоминают о прохождении своевременной диспансеризации колоректального рака
Трихолог Анастасия Курская: как правильно ухаживать за волосами в холодное время года
В Институте цитологии РАН выявили фермент, разрушающий амилоидные бляшки, которые влияют на развитие нейродегенеративных заболеваний
Сотрудников нижегородского протезного предприятия поймали на превышении полномочий
Киев хочет попросить Байдена разрешить использовать «Томагавк» для ударов по РФ
Турнир по шахматам «Семейный МАКСИМУМ» в ТРЦ «Нора»
Названы победители итогового в 2024 году конкурса «Профессиональное развитие» Фонда Потанина
Дмитровчанки взяли золото на Всероссийских соревнованиях по ушу
Росгвардия обеспечила безопасность матчей КХЛ в Москве
Собянин: Москва-Сити МЦД-1 станет крупнейшим городским вокзалом
Музею Москвы в этом году исполняется 128 лет — Сергей Собянин
Собянин рассказал о новой экспозиции в Музее Москвы
Сергей Собянин: новая выставка в Музее Москвы расскажет об истории города
В Северную Корею прибыл необычный, роскошный подарок из России - десятки животных, которыми поделился Московский зоопарк
РЭО: претенденты на миллионный денежный приз Зеленой Премии публично защитят свои проекты
Во дворце «Севастополец» пошла конференция Московского экологического форума
В Москве обсудили способы достижения 17 целей устойчивого развития ООН
Более 8 километров теплосетей заменили в Подольске в 2024 году
От Древней Руси до современности: в Москве пройдет необычный концерт
Владислав Шапша о ситуации с мигрантами: Активно наводим порядок
Огнеборцы спасли 3 человек во время пожара в Богородском районе Москвы
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Выставка-знакомство
«Китай: взгляд из прошлого в будущее»
в рамках перекрестных Годов культуры России – Китая
Волонтеры провели очередной субботник в Музее ВВС в Монино
Солистка Большого театра Александра Дурсенева покажет программу «Он на тебе женится!»
Суд арестовал жителя подмосковных Люберец, убившего пятимесячную дочь
Более 8 километров теплосетей заменили в Подольске в 2024 году
