Врач перечислил улучшающие сон продукты
Врач-невролог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов предупредил о критической важности сна для здоровья и рассказал, что с помощью некоторых продуктов сон можно улучшить.
Данилов отметил, что базовые нарушения сна — непостоянный график отхода ко сну, неправильное время сна и бодрствования, недостаток прогулок на свежем воздухе, ночные перекусы. В целом дефицит сна угнетающие влияет на организм, подавляет иммунитет, снижает восстановительные функции организма.
Но и с помощью продуктов питания можно помочь себе засыпать. К таким продуктам врач отнёс индейку, бананы, орехи, киви. По словам невролога, эти продукты объединяет содержание триптофана, способствующего выработке гормона сна мелатонина.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Like FM – партнер сольного концерта Тоси Чайкиной
Топ-5 самых интересных мест для путешествий по версии ведущих «Моей Планеты»
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
На юбилейном фестивале «Посольские дары» прозвучит марш старейшего полка России
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
African diplomats sat down at school desks
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Спасатели помогли женщине выбраться из покорёженной "девятки"
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Группа «Пикник» выступила с большим концертом в Москве
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
«Мы как на пороховой бочке»: дилеры рассказали, что будет с ценами на автомобили
Взятка, алкогольное опьянение и свертки с неизвестным веществом: в Москве задержан директор орловского реабилитационного центра
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Подмосковный физрук вошла в пятерку лучших по профессии
США внесут жирафов в список находящихся под угрозой исчезновения животных
Гладилин раскрыл, что помогло «Спартаку» подняться во турнирной таблице в РПЛ
VI фестиваль «Голос флейты» пройдёт в Нижнем Новгороде 12—14 декабря
Кубок Билли Джин Кинг. Финал. Грунчакова играет с Бронцетти, Шрамкова встретится с Паолини
Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»
Ольховский: Не думаю, что Синнер сможет добыть календарный «Большой шлем»
Кубок Дэвиса — 2024: церемония прощания Рафаэля Надаля с теннисом вызвала критику, почему не приехал Новак Джокович
Россиянам станет легче посещать одну из стран – подробности
На 52-м километре МКАД произошло ДТП
В Подольске начали капремонт лицея
Белый дом сообщил о работе в режиме «спринт» для сохранения наследия Байдена
Музыкальные новости
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Люся Чеботина в Comedy Club предложила написать песню для Кристины Асмус про Гарика Харламова
В Печорах состоялись познавательные кинопоказы в рамках проекта «Город мастеров»
Пугачева плохо перепела хиты, Муравьева открестилась от былых дифирамбов. Кто задел Жанну Рождественскую
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
На Шарлота снизошло прощение // РПЦ встала на сторону раскаявшегося музыканта
Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетит футбольный матч «Спартак» – «Локомотив»
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
РПЦ поддержала защиту певца Шарлота* после его извинений
В Москве водитель сбил двух пешеходов на переходе
Сразу два проекта «Донстрой» победили в премии Urban Awards
Почти 40 электробусов вышли на магистральные маршруты столицы
Основные этапы обучения в автошколе
Александр Немец: Пекин, теперь, хочет как можно скорее закончить Войну.
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
«Созданы все условия»: эксперт оценила развитие спортивной инфраструктуры в Москве
Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
"Спартак" обыграл "Витязь" в матче КХЛ, уступая со счетом 1:4
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Прекрасен мир любовью материнской
Россиянам станет легче посещать одну из стран – подробности
В Москве 18-летний юноша сдавал чужие квартиры под видом своих
В Подольске начали капремонт лицея
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Молодежь Архангельской области и города Мелитополя создаст совместные проекты на форуме «Команда 29»
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
В Ялте в речке найден труп мужчины
Подмосковный физрук вошла в пятерку лучших по профессии
Затерянный в песках: Гуменник в короткой программе разочаровал, Кагановская и Некрасов — превзошли себя
Синоптики спрогнозировали гололедицу и до 0 градусов в Москве 24 ноября
Колечили себя беспощадно: названы 4 самых опасных сект в истории СССР и России
