Добавить новость
ru24.net
Интернет
Ноябрь
2024

Диетолог объяснила, так ли важно всегда подсчитывать калории

0

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что калькулятор калорий нужен профессиональным спортсменам, которым нужно удерживать вес, наращивать мышечную массу либо «сушиться». Но обычным людям специальные методы или калькуляторы для измерения калорий ни к чему.

По словам врача, вместо подсчёта калорий достаточно следить за объёмами потребляемой пищи. Врач уточнила, что для снижения веса следует прежде всего учитывать, сколько конкретный человек может съесть за один приём пищи.

И чтобы создать здоровый дефицит калорий можно попросту отказаться от еды после определённого времени, и следить сколько ешь. Иными словами, для похудения нужно или уменьшить потребление калорий, или повысить их расход.

Врач напомнила, что в вопросе похудения нужно учитывать качественный полноценный сон, физическую активность, потребление достаточного объёма воды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Андрей Рублёв: нейтральное эмоциональное состояние и работа с психологом






Навстречу весне: 7 событий марта для соскучившихся по ярким эмоциям и впечатлениям

Масленичные гулянья пройдут более чем в 100 парках Подмосковья

Московский зоопарк показал детеныша капибары

В Москве таможенники обнаружили у пассажира из Дубая кольцо за 22 млн рублей