Диетологи назвали скрытые причины, по которым люди достигают плато в потере веса
Многие при снижении веса рано или поздно сталкиваются с тем, что прогресс останавливается. Вот что на это может влиять.
Хронический стресс . В этом случае в организме повышается уровень кортизола. Научно доказано, что это усиливает тягу к высококалорийной пище, способствует накоплению жира. Эдит Янг, сертифицированный диетолог, сертифицированный специалист по диетологии и владелица Healthy Mission Dietitian, отмечает, что стресс может нарушить сон, снизить мотивацию к занятиям спортом, усилить эмоциональное переедание.
Плохой сон . При нехватке отдыха нарушается работа гормонов, которые регулируют чувство голода и сытости. Одно исследование продемонстрировало, что нарушение режима сна приводит к чрезмерному количеству перекусов, особенно продуктами с высоким содержанием углеводов и жиров. Другие работы связывают ограничение сна с более сильным голодом, большим потреблением калорий, большей массой тела. Также плохой сон может увеличить уровень стресса.
Адаптация метаболизма к новому весу . По мере похудения метаболизм снижается. То есть меньше калорий сжигается в состоянии покоя и во время активности. Также вам потребуется меньше калорий для поддержания работы организма.
ingwervanille / Getty Images Потеря мышечной массы . При любой значительной потере веса сжигается не только жир, но и мышечная масса. Поэтому важно при похудении заниматься спортом.
Гормональные изменения . В менопаузу снижение уровня эстрогена может привести к перераспределению жира в теле и замедлению обмена веществ. Влиять на эффективность похудения могут и изменения в работе щитовидной железы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Читайте также:
Вчера 23:12
Вчера 22:48
Вчера 22:12
Вчера 22:07
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Позор на съёмках, слухи о болезни и прозвище "Падальщик": Самые скандальные факты про Андрея Малахова
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд
Chanel, коллекция pre-fall 2025
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
• Dusil Photography • https://dusil.org
островок в утреннем тумане
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Глава ЦИК России Элла Памфилова наградила сотрудников «Российской газеты» за работу на выборах
Ученые нашли способ продлить жизнь людям с раком поджелудочной железы
Быстрее, лучше, дешевле: как дела у российского 5G?
Заммэра Ликсутов: на Ленинградском вокзале идет трансформация на благо пассажиров
Жену белорусского теннисиста Герасимова обокрали в отеле в Петербурге
«До 30 лет еще можно рваться к Большим шлемам» — Янчук о форме Медведева
Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга
XI Знаменские чтения прошли в Нижнем Тагиле
Заммэра Ликсутов: на Ленинградском вокзале идет трансформация на благо пассажиров
Студенты поздравили «Вечернюю Москву»
Доклады, эксперименты и технологии: как прошла конференция «Импульс Т1»
Музыкальные новости
Рэпер Джиган показал себя с волосами
Певец Шнуров заявил, что творчество для него важнее алкоголя
Суд прекратил производство о взыскании с Ивлеевой 5 млн рублей
Вечер к 100-летию Булата Окуджавы прошел в Богородском округе
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Источник 360.ru: автобус и легковушка столкнулись на Боровском шоссе Москвы
Собянин: строительство моста через Нагатинский затон завергится в 2025 году
Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле
LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам
Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»
Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов
Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались
Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь
VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением
Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс
Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов
Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии
Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Эксперт: реконструкция СК «Олимпийский» — один из амбициозных проектов Москвы
«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ
Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек
Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд
Лукашенко встретится с госсеретарем СГ
Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии
Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции
Собянин поздравил ветеранов с годовщиной контрнаступления в битве под Москвой
Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы
Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево
Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив
Сергунина рассказала о проектах столичных НКО
Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров
Глава ЦИК России Элла Памфилова наградила сотрудников «Российской газеты» за работу на выборах
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Диетолог Атаманова рассказала, почему так тяжело отказаться от сладкого
Доклады, эксперименты и технологии: как прошла конференция «Импульс Т1»
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Экспозиция отечественных достижений в зимних видах спорта открыта на ВДНХ
Следком показал кадры нападения подростка из Чечни после критики Кадырова
"Мы здесь решаем, как вам жить": Банда мигрантов-подростков расстреляла студента за свидание с девушкой
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой