Диетологи назвали скрытые причины, по которым люди достигают плато в потере веса
Многие при снижении веса рано или поздно сталкиваются с тем, что прогресс останавливается. Вот что на это может влиять.
Хронический стресс . В этом случае в организме повышается уровень кортизола. Научно доказано, что это усиливает тягу к высококалорийной пище, способствует накоплению жира. Эдит Янг, сертифицированный диетолог, сертифицированный специалист по диетологии и владелица Healthy Mission Dietitian, отмечает, что стресс может нарушить сон, снизить мотивацию к занятиям спортом, усилить эмоциональное переедание.
Плохой сон . При нехватке отдыха нарушается работа гормонов, которые регулируют чувство голода и сытости. Одно исследование продемонстрировало, что нарушение режима сна приводит к чрезмерному количеству перекусов, особенно продуктами с высоким содержанием углеводов и жиров. Другие работы связывают ограничение сна с более сильным голодом, большим потреблением калорий, большей массой тела. Также плохой сон может увеличить уровень стресса.
Адаптация метаболизма к новому весу . По мере похудения метаболизм снижается. То есть меньше калорий сжигается в состоянии покоя и во время активности. Также вам потребуется меньше калорий для поддержания работы организма.
ingwervanille / Getty Images Потеря мышечной массы . При любой значительной потере веса сжигается не только жир, но и мышечная масса. Поэтому важно при похудении заниматься спортом.
Гормональные изменения . В менопаузу снижение уровня эстрогена может привести к перераспределению жира в теле и замедлению обмена веществ. Влиять на эффективность похудения могут и изменения в работе щитовидной железы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Читайте также:
Вчера 23:26
Вчера 23:15
Вчера 22:31
Вчера 20:58
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
«Маша и Медведь в кино: Парк чудес» при поддержке Детского радио
В Нижегородской области создали шесть маршрутов для зимнего туризма
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео
Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
На трассе под Орлом лоб в лоб столкнулись легковушка и грузовик. Один из водителей попал в больницу
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
• Dusil Photography • https://dusil.org
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Россияне хотят зарабатывать в 2025 году шестизначную сумму
Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Память защитников Москвы в годы Великой Отечественной войны почтили в Химках
Гостям кинопарка "Москино" предложат освоить азы главных специальностей времён Великой Отечественной войны
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Новосибирске может появиться своя административно-дорожная инспекция
4 новых магазина открылись в рамках проекта «Сделано в Москве»
Одиночные парты в школе, 1964 год, Москва
Комитет ГД одобрил наказание за помощь противнику в деятельности против безопасности РФ
В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае
Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону
Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову
Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года
В подмосковной Кубинке при поддержке Сбера построят многоквартирный дом для военнослужащих
Домодедовская больница получила сертификат Росздравнадзора «Качество и безопасность медицинской деятельности»
В Москве задержали подозреваемую в краже медалей и монет у ветерана ВОВ
Врач Малышева назвала способ определить надвигающееся слабоумие
Музыкальные новости
Спустя 127 лет работы закрылась фабрика, производящая конфеты в честь Моцарта
Две студентки из Саратова вошли в состав симфонического оркестра Юрия Башмета
Концерт к Международному дню инвалидов прошел в Подольске
Шнуров заявил, что был вынужден объяснить смысл песен из альбома «Синяя Богиня»
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми
Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь
Росгвардейцы нашли потерявшуюся женщину
В Мордовии бойцы спецназа Росгвардии провели урок мужества
Канадец Уил стал лучшим бомбардиром-легионером в истории московского «Динамо»
Губернатор Курской области Смирнов ушел в отставку
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Нелегальную платную автостоянку вблизи торговых центров ликвидировали в районе Новогиреево
Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве
Автомобиль загорелся на внешней стороне 29-го километра МКАД
Владимир Путин наградил орденом Мужества волонтёра Федора Геращенко
Исполать тебе, Александр Ярославич…
Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов
Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве
Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались
Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода
В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой
Суд в Москве исключил "Международную лигу трезвости и здоровья" из госреестра
Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь
Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс
На востоке Москвы появился спортивный бульвар
Футбольные мамы из России провели турнир в самых крупных трущобах Африки
Экспозиция отечественных достижений в зимних видах спорта открыта на ВДНХ
Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного
Лукашенко рассказал о потенциале союза России и Белоруссии
Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске
Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве
Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок
Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы
Собянин: В ОЭЗ "Технополис Москва" откроется еще один центр подготовки студентов
Собянин: в Москве в этом году не будут запускать новогодние фейерверки
Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве
Руководители заповедников и нацпарков страны ...
«Не каждый обрадуется такому сюрпризу»: эксперты предупреждают о том, что не стоит дарить змей на Новый год
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения
Его считали гением СССР, а он допустил непростительную ошибку — создал себе непримиримого врага! История о Тарасове
Врач Малышева назвала способ определить надвигающееся слабоумие
В Лобне за год проложили новые тротуары и народные тропы, обновили освещение
«Откровенный вред здоровью»: полки российских магазинов наводнил сырный суррогат
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
VIII-й Arctic open зажег в Архангельске
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024
Аэропорт Красноярск вскоре встретит четырехмиллионного пассажира
Врач Малышева назвала способ определить надвигающееся слабоумие
Путин: чем меньше дальность «Орешника», тем больше мощность боевой части
В Челябинской области на выходных ожидаются морозы до -25 °С