Диетологи назвали скрытые причины, по которым люди достигают плато в потере веса
Многие при снижении веса рано или поздно сталкиваются с тем, что прогресс останавливается. Вот что на это может влиять.
Хронический стресс . В этом случае в организме повышается уровень кортизола. Научно доказано, что это усиливает тягу к высококалорийной пище, способствует накоплению жира. Эдит Янг, сертифицированный диетолог, сертифицированный специалист по диетологии и владелица Healthy Mission Dietitian, отмечает, что стресс может нарушить сон, снизить мотивацию к занятиям спортом, усилить эмоциональное переедание.
Плохой сон . При нехватке отдыха нарушается работа гормонов, которые регулируют чувство голода и сытости. Одно исследование продемонстрировало, что нарушение режима сна приводит к чрезмерному количеству перекусов, особенно продуктами с высоким содержанием углеводов и жиров. Другие работы связывают ограничение сна с более сильным голодом, большим потреблением калорий, большей массой тела. Также плохой сон может увеличить уровень стресса.
Адаптация метаболизма к новому весу . По мере похудения метаболизм снижается. То есть меньше калорий сжигается в состоянии покоя и во время активности. Также вам потребуется меньше калорий для поддержания работы организма.
ingwervanille / Getty Images Потеря мышечной массы . При любой значительной потере веса сжигается не только жир, но и мышечная масса. Поэтому важно при похудении заниматься спортом.
Гормональные изменения . В менопаузу снижение уровня эстрогена может привести к перераспределению жира в теле и замедлению обмена веществ. Влиять на эффективность похудения могут и изменения в работе щитовидной железы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Новости России
Москва
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд
Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео
Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья
Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide
Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets
Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
Коммунальные службы вернули тепло и горячую воду в дома Златоуста
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»
Эксперт рассказал о значимости участка магистрали Солнцево — Бутово — Варшавское для дорожного каркаса столицы
МВД Москвы раскрыло новую мошенническую схему с доставкой цветов
Эксперт рассказала об эффективности полицентричного подхода к развитию города
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Нейронные сети, численное модерирование и ИИ для анализа методов транспортировки нефти и состояния нефтепроводов в декабрьском выпуске Neftegaz.RU
Народного артиста РФ Бориса Щербакова госпитализировали с сотрясением мозга
МВД Москвы раскрыло новую мошенническую схему с доставкой цветов
В Узбекистане сразу три самолета изменили в полете аэропорт приземления
Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга
Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA
«Поражён, как здорово меня поддерживают». Откровения австралийского теннисиста в России
В Узбекистане сразу три самолета изменили в полете аэропорт приземления
В Орле иностранец обокрал своих соотечественников
МВД Москвы раскрыло новую мошенническую схему с доставкой цветов
Народного артиста РФ Бориса Щербакова госпитализировали с сотрясением мозга
Музыкальные новости
VK Fest объявил даты проведения в Москве и Петербурге
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Музыкант и телеведущий Александр Пушной даст концерт в Новосибирске
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024
Стали известны имена победителей спортивного турнира, прошедшего в Сибирском филиале ведомственной охраны Минтранса России
Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка
Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему
Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва
Источник 360.ru: автобус и легковушка столкнулись на Боровском шоссе Москвы
«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем
LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам
Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле
Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой
Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»
Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались
Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться
Естественный иммунитет не вырабатывается: Онищенко сообщил о необходимости ревакцинации от кори
В Москве растет интерес к дистанционным покупкам лекарств на фоне ОРВИ
VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением
Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии
Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс
Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов
Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин
КХЛ-2024/25. СКА — «Динамо Москва». Прямая трансляция: смотреть онлайн
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле
Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек
Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ
Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?
Лидеры России и Белоруссии подпишут документы по развитию интеграции
Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии
Собянин поздравил ветеранов с годовщиной контрнаступления в битве под Москвой
Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта
Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами
Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево
Сергунина рассказала о проектах столичных НКО
Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей
«Метриум»: На страже комфорта
Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив
Нейронные сети, численное модерирование и ИИ для анализа методов транспортировки нефти и состояния нефтепроводов в декабрьском выпуске Neftegaz.RU
Меняется расписание калужских электричек на Москву
В Орле иностранец обокрал своих соотечественников
В Ростехе прошел третий корпоративный чемпионат по шахматам
Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск
Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027
Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
В Орле иностранец обокрал своих соотечественников
В Ростехе прошел третий корпоративный чемпионат по шахматам
Как насчёт ставок повыше? «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов за ноябрь 2024 года
Коварная схема у заправки: российских водителей предупредили об обмане у АЗС