Добавить новость
ru24.net
Интернет
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Доказано: ходьба со скоростью 5 км/ч помогает прожить дольше

0

Регулярные прогулки действительно полезны для здоровья. Новое исследование показало, что даже при средней для взрослого человека скорости ходьбы (5 км/ч) этот вид деятельности увеличивает продолжительность жизни.

Результаты недавнего исследования показали, что наиболее активные взрослые американцы ходят 160 минут в день со скоростью около 5 км/ч. Также учёные обнаружили, что если бы наименее активные взрослые ходили в таком темпе на 111 минут дольше каждый день, то они бы продлили жизнь на 11 лет.

Erik Isakson

По словам Томаса Буфорда, доктора философии, профессора медицины и директор Центра лечебной физкультуры при Университете Алабамы в Бирмингеме, ходьба — один из лучших способов поддержания физической активности и общего здоровья. 5 км/ч — хорошая цель, но всё зависит от вашего уровня подготовки. Если вы физически не готовы, то не спешите переходить к этому темпу, а если можете идти быстрее, то не ограничивайте себя.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

«Он моя главная опора». Соболенко получила награду WTA и благодарна своему бойфренду






Александр Легков присоединился к акции «Елка желаний» в Подмосковье

Более 50 тысяч человек посетили ярмарку Non/fiction

Объявлены победители VIII Фестиваля «Уроки режиссуры»

«Я не конфета, чтоб таять в твоих руках»: VITA CHIKOVANI «разнесла» бывшего в новом треке «По губам»