Средиземноморская диета стала лучшим вариантом питания, согласно науке
В выпуске US News & World Report 2025 средиземноморский вариант питания возглавляет список лучших диет. Известно, что этот рацион полезен для сердца, уменьшает факторы риска, которые могут привести к ожирению, диабету, высокому уровню холестерина и высокому кровяному давлению.
В этом году в US News & World Report специалисты рассмотрели и факторы, выходящие за рамки потери веса. Это общее благополучие, профилактика хронических заболеваний и особые потребности. Также эксперты добавили в Best Diets 12 новых категорий для оценки. Все они сосредоточены на конкретных потребностях в области здоровья и образа жизни.
К «Лучшим диетам для психического здоровья» учёные отнесли диету MIND (рейтинг 4,4) и флекситарианскую диету (рейтинг 3,8), а также средиземноморскую (рейтинг 4,6).
Диета MIND при этом объединяет в себе принципы средиземноморской диеты и диеты DASH. Рацион питания DASH занял четвёртое место в категории «Психическое здоровье» (рейтинг 3,4). Он ориентирован в основном на людей, которые стремятся держать под контролем артериальное давление.
Диета MIND, DASH и флекситарианская диета в целом получили хорошие баллы во всех категориях.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.