Сидячий образ жизни оказался худшей привычкой для здоровья сердца

Малоподвижный образ жизни может подвергнуть вас риску развития сердечной недостаточности. Тиффани Мари Хендрикс, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины и медицины образа жизни, определяет его как «длительные периоды минимальной физической активности, особенно сидя или лёжа, с небольшими движениями в течение дня».

Существует несколько причин, по которым длительное сидение может привести к сердечной недостаточности.

Повышение кровяного давления. При длительном сидении снижаются мышечные сокращения, которые нужны для хорошего кровообращения. В результате кровь скапливается в нижних конечностях, замедляется кровоток, а это приводит к повышению давления в артериях и венах. Это может вызвать повышение артериального давления, а со временем — утолщение и увеличение левого желудочка сердца. Это повышает вероятность возникновения сердечного приступа и сердечной недостаточности.

Увеличение воспаления. Из-за хронического воспаления повреждаются кровеносные сосуды, ускоряется развитие атеросклероза. Это снижает приток крови, может повысить риск возникновения инсульта, сердечного приступа или других болезней, связанных с сердцем.

Развитие резистентности к инсулину. При слабой физической активности ухудшается способность организма регулировать уровень сахара в крови. Это вызывает резистентность к инсулину. Если это состояние не лечить, оно приведёт к диабету 2 типа, повреждению сосудов, сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.