Обзор Whoop MG: стоит ли покупать этот премиальный фитнес-трекер?

Если вы когда-нибудь видели, как кто-то бегает с чем-то похожим на смарт-часы, только без экрана, то, скорее всего, вы видели Whoop в дикой природе. Бостонский бренд с момента своего основания в 2012 году выпускает носимые устройства, ориентированные на здоровье и фитнес, и выпустил свои самые продвинутые модели: Whoop 5.0 и Whoop MG.

Чем отличаются эти модели? Ну, 5.0 — это новая стандартная модель, а Whoop MG (что означает «медицинский класс») обладает множеством новых биометрических возможностей. Также появятся новые уровни членства Whoop (о них — ниже).

В течение последних нескольких недель у меня был доступ к Whoop MG по подписке Whoop Life, и за это время я разблокировал большинство его возможностей. Хотя большая часть преимуществ такого устройства проявляется при длительном использовании, когда Whoop узнаёт больше о том, как вы тренируетесь, и о том, как лучше всего помочь вам достичь баланса между восстановлением и нагрузкой.

Что касается первых впечатлений, то новое премиальное устройство Whoop MG делает именно то, что обещает, и даёт мне более глубокое представление о моём физическом здоровье, чем когда-либо прежде. Нам есть о чём поговорить, так что давайте приступим.

Whoop MG: в чём разница с Whoop 5.0?

Whoop 5.0 — это, по сути, улучшенная версия Whoop 4.0. Он был усовершенствован для ношения в течение всего дня, имеет срок службы батареи до 14 дней и оснащён более продвинутыми датчиками, которые могут более точно отслеживать действия пользователя при выполнении более 145 различных упражнений, таких как ходьба, бег, йога, пилатес и другие.

С другой стороны, Whoop MG доступен только в некоторых регионах и был создан с целью предоставления пользователям более полезной с медицинской точки зрения информации. Для этого в застёжку устройства встроен датчик ЭКГ, который может снимать показания по запросу и выявлять признаки фибрилляции предсердий — основной причины инсульта — и отправлять уведомления, если ваше сердце начинает биться нерегулярно. Стоит отметить, что не все функции, доступные при использовании MG, будут доступны за пределами США при запуске, но станут доступны после выполнения соответствующих местных законодательных требований.

Эти два новых аппаратных компонента также сопровождаются улучшенным программным обеспечением в приложении Whoop Companion. Во-первых, важной новой функцией Whoop MG является добавление «Healthspan» — набора из девяти различных биометрических показателей, которые используются для расчёта предполагаемого «возраста Whoop», а также «темпа старения».

Что такое «возраст Whoop»? По сути, приложение в течение 21 дня считывает ваши биометрические данные, ваши привычки в отношении физических упражнений, сна и т. д. и определяет приблизительный возраст, который лучше всего соответствует вашему образу жизни. Затем оно в течение 90 дней получает более точную картину вашего здоровья и предоставляет более обоснованные результаты. Например, вы можете быть очень активным и здоровым 50-летним человеком, и вам будет присвоен возраст Whoop 40. И наоборот, вы можете быть неактивным и нездоровым 35-летним человеком, а вам дадут 45 лет.

Цель Whoop MG состоит в том, чтобы помочь пользователю определить, что ему нужно улучшить, чтобы замедлить процесс старения: вы можете обнаружить, что низкое качество сна буквально старит вас, или что постоянные прогулки по пляжу помогают вам оставаться молодым.

Я пользуюсь Whoop MG чуть больше 21 дня и не особо удивился, узнав, что мой возраст по Whoop практически совпадает с моим хронологическим возрастом, а темп старения у меня медленный: в конце концов, я технический журналист, но я хорошо питаюсь и часто двигаюсь. Однако я бы не сказал, что я в хорошей форме, особенно по сравнению с целевой аудиторией Whoop.

На мой взгляд, Whoop 5.0 и Whoop MG особенно хорошо подходят для людей, которые очень серьёзно относятся к своему здоровью, будь то для личностного роста или по медицинским показаниям. Например, моя партнёрша недавно прошла несколько обследований сердца из-за возможной врождённой патологии, и я вижу, что ей действительно полезно использовать что-то вроде Whoop для более длительного мониторинга сердечного ритма.

Приложение Whoop MG также будет предоставлять более точные и подробные сведения о гормональном фоне женщин, что позволит получать персонализированную информацию о том, как гормональные изменения могут влиять на сон, восстановление и уровень стресса. В Whoop говорят, что эта функция «выходит за рамки отслеживания цикла и предоставляет научно обоснованную информацию». Я не могла протестировать эту функцию, поэтому не могу сказать, что у меня есть какие-то серьёзные мысли по этому поводу, кроме того, что, похоже, это полезная функция, которую можно прикрепить к чему-то, что вы, скорее всего, будете носить постоянно. К счастью, эта функция не скрыта на более высоких уровнях, что позволяет избежать обычного «розового налога».

Последнее улучшение Whoop, о котором мы поговорим, — это недавнее добавление в приложение помощника на базе искусственного интеллекта. Я крайне скептически отношусь к большинству применений и внедрений искусственного интеллекта, но за последние несколько недель использования MG я несколько раз общался с этим ИИ, и он действительно оказался невероятно полезным. Во-первых, он уже имеет доступ ко всем биометрическим данным, которые записывает Whoop, — о режиме сна и физических нагрузках, уровне стресса и т. д. — и может ежедневно предоставлять прогноз, который поможет вам понять, что на самом деле означают все эти показатели.

Например, вот как я выглядел утром, когда спал довольно плохо и чувствовал себя особенно напряжённо.

На самом деле это было очень полезно, поскольку рассказывало мне, что происходило в моем теле и что мне нужно было сделать, чтобы максимально ускорить выздоровление в тот день. Для такого человека, как я, который перегружен экраном, полным цифр, графиков и диаграмм, получение полезной информации о текущем состоянии здоровья моего организма, предоставленной мне простым английским языком, оказалось бесценным.

Whoop MG также предложит вам занятия на этот день, чтобы вы могли достичь поставленных целей, и позволит вам «взять на себя обязательство» их выполнять. В приведенном выше примере Outlook может предложить вам легкие упражнения для восстановления, например 30-40-минутную прогулку, а затем дать вам возможность добавить их в список запланированных на день занятий. Таким образом, когда вы будете проверять приложение в течение дня, оно будет напоминать вам о том, что нужно сделать, чтобы как следует восстановиться или воспользоваться преимуществами хорошего ночного сна в спортзале, и вы с большей вероятностью выполните это — в конце концов, вы уже дали себе обещание.

Я также добавлю, что Whoop, похоже, стремится к тому, чтобы данные, передаваемые через этот ИИ, оставались анонимными, и что его партнёр LLM не будет использовать какие-либо данные, собранные в рамках партнёрства, для обучения своего ИИ, что является глотком свежего воздуха в мире, наполненном, как кажется, хищническими политиками конфиденциальности.

При этом советы, которые он даёт, основаны на данных, которые он собирает и сопоставляет, что может стать проблемой, если это не всегда работает так, как задумано. За те 3 недели, что я им пользуюсь, у меня был как минимум один случай ужасного сна, когда Whoop подсчитал, что я отлично выспался, восстановился и был готов к тяжёлому дню в спортзале. Ничто не могло быть дальше от истины.

Одно неточное измерение — это не конец света, и на следующий день всё вернулось к обычному уровню точности, но я бы не упомянул об этом, если бы не был обязан.

Ещё одна проблема, с которой я лично столкнулся при использовании Whoop MG, заключается в том, что его действительно нужно носить постоянно. Если вы хотите получить максимальную отдачу от этого устройства, за которое вы платите (см. уровни подписки ниже для получения подробной информации о том, что вы получаете за свои деньги), вам нужно носить его как можно дольше в течение дня и ночи.

Это проблема, если, как и у меня, у вас повышенная чувствительность и вам не нравится, как эта штука ощущается на запястье. У вас может быть по-другому, и да, вы можете носить разные браслеты на бицепсе или в бюстгальтере, но если вы не хотите постоянно носить браслет на руке, чтобы освободить запястье, то базовый браслет на запястье по-прежнему остаётся лучшим вариантом.

Кроме того, он занимает драгоценное место на циферблате Whoop MG: я не раз смотрел на запястье, чтобы проверить время, но видел только пустоту. Я понимаю желание отделить Whoop от других фитнес-трекеров в стиле смарт-часов, но я думаю, что небольшой светодиодный дисплей, показывающий время, частоту сердечных сокращений или продолжительность отслеживаемой активности, был бы не лишним дополнением к Whoop в следующей версии. Тот факт, что для того, чтобы увидеть какой-либо прогресс, мне нужно достать телефон и проверить приложение, отвлекает меня от тренировки, которая должна быть сосредоточенной.

Новые уровни членства Whoop

Как упоминалось выше, теперь пользователям Whoop доступны три вида подписки: Whoop One начального уровня, Whoop Peak, ориентированный на производительность, и Whoop Life, ориентированный на медицинские исследования. Давайте разберёмся в различиях.

При запуске вы сможете заказать устройство Whoop, а также зарегистрироваться на том уровне членства, который вам больше подходит, на Whoop.com.

Что я думаю Whoop MG?

Для меня, который обычно не занимается подсчётом эффективности своего тела в каждый момент бодрствования (и в те моменты, когда я не бодрствую), ношение Whoop MG в течение последних нескольких недель стало поучительным опытом.

Мне очень понравилось, что у меня появилось хотя бы базовое понимание тонкой взаимосвязи между тем, как я сплю, что это значит для моего тела каждый день и насколько сильно я должен напрягаться в результате. Ношение устройства определённо повлияло на то, как я отношусь даже к простым тренировкам, поскольку я начал следить за тем, чтобы каждый день выходить из офиса хотя бы на короткую прогулку, чтобы использовать хорошо отдохнувшее тело или лучше спать ночью.

Приложение Whoop может предоставить действительно полезную информацию, особенно благодаря новой функции «Ежедневный прогноз», но эта информация ничего не будет значить, если вы не готовы вносить изменения в своё поведение каждый день — или если вы вообще не можете этого сделать.

Во-первых, хотя полезно каждый день получать информацию о том, сколько упражнений вам следует выполнять, я бы хотела, чтобы был способ планировать, в какие дни у вас будет больше свободного времени, а в какие — меньше. Например, с понедельника по пятницу у меня, по сути, 11-часовой рабочий день — я выхожу из дома примерно в 7 утра и возвращаюсь домой около 6 вечера, и хотя я бы хотела, чтобы у меня было достаточно энергии, чтобы следовать планам Whoop и ходить в спортзал как можно скорее, этого просто не произойдёт.

Однако в выходные я определённо мог бы найти время. Было бы здорово сказать об этом «Вупу», но, полагаю, проще было бы просто игнорировать его советы по поводу тренировок в течение недели и прислушиваться к ним в выходные.

В конечном счёте, за последние несколько недель использования Whoop MG я понял, что это не устройство, которое изменит ваше поведение за вас. Оно даст вам больше информации и практических советов о том, как стать максимально здоровой версией себя, но вам всё равно нужно взять ситуацию в свои руки и вносить изменения самостоятельно.

Если вам нравится идея получать информацию о своём сне, восстановлении и стрессе и использовать её для составления плана тренировок, который будет соответствовать вашим потребностям каждый день, Whoop MG станет вашим лучшим другом.

Прочтите наш обзор фитнес-трекера Honor Band 10 

Сообщение Обзор Whoop MG: стоит ли покупать этот премиальный фитнес-трекер? появились сначала на DGL.RU - Цифровой мир: новости, тесты, обзоры телефонов, планшетов, ноутбуков.