Йодированная соль: польза для здоровья
Регулярное употребление йодированной соли предотвращает дефицит йода, важного для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток йода может вызвать зоб и гипотиреоз, особенно у беременных и кормящих.
Врач-эндокринолог областной больницы №4 (Ишим) Екатерина Лямина
Йодированная соль — простой способ получить йод, но не заменяет сбалансированное питание. Добавляйте её в готовые блюда после приготовления и не переусердствуйте с количеством.
«Рекомендуемая суточная норма потребления йода составляет 150 мкг для взрослых и 250 мкг для беременных и кормящих женщин. Это количество можно получить из различных источников, включая йодированную соль, — отмечает врач-эндокринолог областной больницы №4 (Ишим) Екатерина Лямина. — Взрослым рекомендуется употреблять не более 5 граммов йодированной соли в день. Однако это не означает, что нужно добавлять столько соли в пищу. Обычно достаточно использовать 5-10 граммов йодированной соли для приготовления блюд, а затем добавлять небольшое количество при подаче».
Помните, что избыточное потребление соли, включая йодированную, может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как повышение артериального давления и сердечно-сосудистые заболевания.
PARK72.RU
Читайте также:
Вчера 17:07
09:15
Вчера 13:32
Вчера 17:12
Moscow.media Частные объявления сегодня
Премия The Medical Stars & Beauty Awards: отмечая звезд медицины и красоты
Россиян осчастливили дешевым Египтом: Шарм-эль-Шейх начали предлагать по 83 тыс. на 2 недели на «все включено»
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
Представители альфа готовы идти на выпускной только в брендовой ювелирке, в отличие от зумеров
‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession
Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era
JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients
Stock market fear index spikes after Trump’s war threats
Водитель "Ниссана" попал в больницу после ДТП с грузовиком
«Трансстроймеханизация» провела зарыбление Оки
Нацпроектстрой передал музею макет Большого Смоленского моста
CHANGAN теперь доступен на Ozon
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade
Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'
Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг
Безопасность ряда мероприятий в выходные дни обеспечила Росгвардия в Тюменской области
В Год защитника Отечества росгвардейцы навестили семьи боевых товарищей, погибших при выполнении служебно-боевых задач в разные годы
Чемпионат кинологов Уральского округа Росгвардии посетили съемочные группы Тюмени и Ямала
В Тюмени иерей Роман Богдасаров поздравил личный состав Уральского округа Росгвардии с Днём России
Развязку на Московском тракте в Тюмени строят с опережением графика на девять месяцев
В Омской области завершен ремонт участка трассы Тобольск – Тара – Томск
Депутат ЛДПР поздравил Ишимцев с Днем города
В Тюменской области росгвардейцы проводят профориентационные мероприятия
В Тюменской области введен режим ЧС из-за паводков еще в нескольких населенных пунктах
Депутат ЛДПР поздравил Ишимцев с Днем города
В Тюмени отменили два популярных междугородних автобуса
На тюменской трассе инспекторы ГИБДД задержали очень пьяного "бесправника"
Квитова планирует уйти из профессионального тенниса после US Open
Теннисист Карен Хачанов вышел в четвертьфинал турнира в Германии
Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине
Анна Блинкова проиграла Кларе Таусон во втором круге турнира WTA-250 в Ноттингеме
Из-за паводка перекрыли дорогу Вагай – Дубровное – Абаул в Тюменской области
В Омской области планируют возрождать пассажирские речные перевозки
В Омской области завершен ремонт участка трассы Тобольск – Тара – Томск
Необходимо обеспечивать безопасность медицинских работников – позиция ЛДПР
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков поздравил Героя России Павла Сюткина с Днём рождения
Звёзды против болезней: знаменитости, которые смогли победить смертельные диагнозы. От Сургановой до Буйнова
Продвижение и Раскрутка Песен, Клипов и Роликов ВКонтакте и Одноклассниках.
«Чудо-песенка». Концерт, посвященный 100-летию Людмилы Лядовой
На тюменской трассе инспекторы ГИБДД задержали очень пьяного "бесправника"
Росгвардия в Тюменской области обеспечила безопасность мероприятий в День города Ишим
В Омской области завершен ремонт участка трассы Тобольск – Тара – Томск
Отдых на природе: красота и спокойствие на берегу реки Ишим вблизи Петропавловска
Юбилей Даниила Крамера: концерт «Игры в джаз» в Зеленом театре ВДНХ подарит зрителям магию живого джаза
Сергей Собянин: Формируем инновационную инфраструктуру мирового уровня
Владимир Машков и Сергей Безруков вдохновили участников Международной Летней театральной школы СТД РФ
Продолжается прием заявок на участие в Премии «МедиаКульт» в области рекламы, маркетинга и медиакоммуникаций
Массовое ДТП по вине молодого водителя произошло в Тюмени
На ПМЭФ дали старт строительству «Северного обхода Омска» — части трассы М-12 «Восток»
Власти создадут скоростной коридор от Санкт-Петербурга до Тюмени
Строительство автодороги «Северный обход Омска» утвердили на ПМЭФ
Сара Вагенкнехт просит канцлера Германии Мерца поговорить с Путиным
Путин назвал регионы — лидеры рейтинга инвестклимата в России в 2025 году
Путин: системы наблюдения с ИИ позволили снизить уровень нарушений в Москве
Контакт Путина и Мерца: Вагенкнехт советует канцлеру сделать шаг навстречу Москве
28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет
28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Без Бастрыкина никак: глава СК затребовал дело об избиении толпой агрессивных мужчин больничного врача в Тюмени
О донорстве костного мозга в Тюмени рассказал амбассадор движения Александр Потапушкин
В Тюмени бородатые мужчины толпой избили врача в больнице
Тюмень расширяет сотрудничество с фармацевтическим гигантом BIOCAD
В Киеве заявили, что изменения невозможны: что предпринял Зеленский на саммите G7
Чемпионат кинологов Уральского округа Росгвардии посетили съемочные группы Тюмени и Ямала
Юные тюменские лыжники отправились в патриотический тур в Брест
Звезда МХК «Спартак» привезет Кубок Харламова в родной город Тюмень
Школьников из Волновахи и Ямала отправили на сборы в тренировочный центр Алушты
Самые актуальные новости Белоруссии на утро: 20 июня 2025
Лукашенко: Белоруссия в сложное время поддерживает Россию и всегда будет с ней
В Минске стали известны подробности встречи Лукашенко с с Бастрыкиным
Лукашенко высоко оценил степень взаимодействия СК РФ с Белоруссией
Александр Моор встретился с новым для нашего региона партнером
Тюменский губернатор выступил против запрета электросамокатов
Губернатор Тюменской области выступил против запрета на использование электросамокатов
Кадетское детство: Александр Моор наградил отличившихся выпускников ТПКУ
При поддержке «Роснефти» ученые изучают популяцию лесного северного оленя в Тюменской области
На ПМЭФ-2025 подписан договор о начале строительства «Северного обхода Омска»
Лучший лесной пожарный работает в Тарко-Сале
Лесопатологическое обследование лесопарка «Гилёвская роща» проведено в Тюмени
ЛДПР: средства регионального бюджета нужно тратить эффективно
Отдых на природе: красота и спокойствие на берегу реки Ишим вблизи Петропавловска
Из-за паводка перекрыли дорогу Вагай – Дубровное – Абаул в Тюменской области
Виталий Хоценко обсудил вопросы безопасности в Усть-Ишиме
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
Отключения коммунальных услуг в Архангельске 20 июня 2025 года
В Севастополе появятся кластеры среднего профессионального образования
В Севастополе загорелся лес вблизи жилых домов
Конфликт Израиля и Ирана: будет ли Россия втянута – мнение
Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще
Из-за жары на федеральных трассах в четырех регионах Урала ограничивают движение фур
Скверы вместо руин: как преображается Подгора в Петропавловске
Как министерство водных ресурсов Казахстана спасло нерест рыбы «сбросами» воды из Сергеевского водохранилища
Восстановлено движение по мосту в Казанском районе Тюменской области
