Бывает, что у людей по возвращению из отпуска появляется
нежелание идти на работу, вследствие чего организм попадает в состояние
стресса. Психолог Марианна Абравитова во время беседы с корреспондентом ФАН,
дала несколько советов, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Однако
первоначально нужно понять одну простую вещь:
pxhere.com
Бывает, что у людей по возвращению из отпуска появляется нежелание идти на работу, вследствие чего организм попадает в состояние стресса. Психолог Марианна Абравитова во время беседы с корреспондентом ФАН, дала несколько советов, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Однако первоначально нужно понять одну простую вещь:
«Если работа любимая, то люди из отпуска рвутся на такую работу, скучают по ней, поэтому ни о каком стрессе при выходе из отпуска речи не идет. Однако если это нелюбимая работа — тогда совсем другое дело. Нужно в глобальном смысле подыскивать такую работу, которая не держит человека в хроническом или остром стрессе».
При выходе из отпуска на нелюбимую работу существует несколько способов минимизировать стресс.
Совет №1: перед работой просыпаться раньше, чем обычно
«Нужно, чтобы до работы было время на себя. Это время рекомендуется провести неспешно, выпить пару чашек кофе, посмотреть развлекательную передачу или устроить себе какой-то релакс. Для того чтобы потом также неспешно собраться на работу и спокойно пойти. Потому что в основном люди десять раз нажимают на будильник, а потом вскакивают и быстрее полетели, и этот стресс он бесконечный. А если давать себе дополнительно часа два на разогрев, на то, чтобы прийти в себя, то стресс уменьшается и может быть минимизирован», — считает психолог.
Таким образом человек может даже начать получать некое удовольствие от нелюбимой работы, потому что он уже пришел на нее без стресса в спокойном состоянии и, соответственно, отношение к работе другое.
piqsels.com
Совет №2: по возможности чаще делать перерывы во время рабочего процесса
«Либо, если это возможно, менять род деятельности. Например, если вы за компьютером сидели час, то потом минут 15-20 следует походить, попить кофе, или вообще на что-то отвлечься. Потом это все можно наверстать более усиленной работой. Но важно именно раздробить день. Опять же, если есть такая возможность», — советует Марианна Абравитова.
Тем не менее специалист рекомендует найти другую работу, поскольку пребывание в стрессе укорачивает годы жизни.
«У людей от этого нервная система страдает. И то, что человек сидит на стабильном заработке, потом, когда наступит старость, всю пенсию будет отдавать на лекарства. Поэтому лучше позаботиться о себе здесь и сейчас, чтобы ваша жизнь была длинной и комфортной», — заявила психолог.
В прошлом месяце детский психолог Наталья Искрарассказала, кому после стрельбы в школе Ижевска понадобится помощь специалистов.
Братья Грим и Найк Борзов выступят в Нижегородской области в День молодежи
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Братья Грим и Найк Борзов зажгут в Нижегородской области на Дне молодежи
Билан заявил, что согласен стать отцом ребенка от Лолиты Милявской
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Президент Российской Федерации Владимир Путин поздравил военнослужащих и ветеранов ОДОН имени Ф.Э. Дзержинского войск национальной гвардии со 100-летием соединения
