Чем можно заменить энергетические напитки?

Всевозможные энергетики очень популярны среди людей, которым длительное время нужно сохранять трудоспособность. Популярны они и среди бойцов на СВО. Однако постоянное употребление этого напитка небезопасно для здоровья. Чем заменить кофеиносодержащую продукцию рассказала заведующая поликлиникой Калужской областной клинической больницы врач-терапевт Кристина Цой.

«При употреблении любых продуктов или препаратов для повышения общего тонуса и внимания важно строго соблюдать дозировки. Устойчивость организма к физическим нагрузкам поддержат витамины группы В, С, Р, Е. Кроме того общетонизирующим действием обладают препараты растительного происхождения, такие как Элеутерококк, Аралия, Родиола, Лимонник, Женьшень, Левзея. При этом использовать лучше использовать жидкую форму, таблетки обладают менее выраженным действием. Хорошо помогают в случае поддержки энергии и просто зёрна живого чёрного или зелёного кофе», — отметила медик.

Также для улучшения внимания хорошо принимать ноотропы, а кофеин в таблетках добавит бодрости. 5-HTP и Л-Тирозин – предшественники серотонина и дофамина – помогут в профилактике плохого настроения. Вместе они работают лучше, чем по отдельности.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

pxhere.com