Ваш голодный плейлист на ютюбе!
from Miu's inspiration board
Я же писала недавно, что в борьбе с чем-то вредным, что мы используем для снятия стресса (например со жранием лишнего, когда не надо), можно бороться через замену. Только нужно найти что-то, что так же доступно, как холодильник, и так же эффективно успокаивает и радует. Среди прочих было предложено сыграть раунд в примитивную игру вроде тетриса. Можно, конечно, в любую игру играть. Но тетрис был приведен не зря, у него много параметров, которые делают его очень подходящим. Во-первых - цикл короткий. В среднем человек отыгрывает раунд за мало минут, и если это делалось посреди рабочего дня, есть шанс после сделанного круга остановиться. Во-вторых - задание по своей сути очень простое и тупое. Попал квадратиком в подходящую дырку - ура. Включается система поощрения, радость от победы, выброс эндоморфинов, и удовольствие. Так же охотничий инстинкт включается, поэтому одновременно мы имеем кратковременный выброс адреналина. Но "разрядка" наступает чуть ли не моментально, поэтому никто не успевает серьезно расстроиться из-за какой-то неудачи, фрустрация не растет.
Но есть (как выяснилось) еще одно тупое занятие (дада, умных на этом месте не будет), которое вызывает практически те же эффекты. Та-да - имеется ввиду тупление в ютюбе! Только секрет здесь вот в чем - надо честно признаться себе (можно другим не рассказывать) какую херню вам нравится смотреть. И какая бы она ни была херня, смотреть надо именно ее. Есть вот бесконечные видео под общим кодовым названием "The most satisfying video", где бесконечно показывают работу конвейеров. Это - супреский кандидат. Но так же работает любое, что нравится конкретно вам. Будь то девочка, которая красится, или прически, или кисулечки, индусы, бросающие летающие пирожки через помещение коллегам. На самом деле годятся даже тупые и мерзкие цыплята с yamba, которые так любят запиливать триннадцатилетки. Их и взрослые любят смотреть по сто раз - только они не признаются. Короче - да, гордиться тут нечем. Но, согласитесь, что лучше сбегать посмотреть такую муть 5 минут, нежели сьесть какой-нибдуь очень лишний пирожок?
P.S. И да, пяти минут вполне достаточно. Эти рефлексы сильно "шибают" но зато быстро отпускают. Если удастся отвлечься, потом можно долго не вспомнить (часами).
Смотрите так же:
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: