Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала разгрузочные дни, в рамках которых можно употреблять творог, полезным инструментом для контроля веса после переедания.
Разгрузочный день должен иметь энергетическую ценность от 500 до 1 тыс. ккал и может включать белковую пищу, например, куриную грудку с овощами или творог с ягодами, сообщила она «Москве 24».
Также для разгрузочного дня можно использовать фрукты, кефир с добавлением зелени и овощей.
«Если даже мы съедим 1—1,5 кг разных фруктов за день, это будет всего 500 ккал. Можно сделать из них смузи или есть кусочками», — посоветовала Макиша.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва беседе с НСН рассказала о пользе супов.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Фрукт с сюрпризом: доктор Кутушов рассказал, чем опасен съеденный червь
Доктор Кутушов: не стоит носить кроссовки в жару
Tod's, коллекция menswear весна-лето 2025
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня
"Как в раю": Джиган и Самойлова исполнили мечту знаменитой "диско-бабушки" из Коми
