Нутрицолог рассказала о пользе минеральной воды из подмосковных источников
В Подмосковье расположено не менее 13 минеральных источников, воду из которых можно использовать для лечебных целей
Минеральная вода – незаменимый источник полезных веществ, улучшающих деятельность практически всех систем организма. Благодаря уровню рН 5,5 - естественному уровню кислотно-щелочного баланса в дерме человека, минеральная вода активно используется для изготовления косметических средств по уходу за кожей.
Бутилированную минеральную воду из естественных источников разного состава можно приобрести как в магазине, так и в аптеке. Наибольший лечебный эффект достигается при ее курсовом употреблении, которое может назначить только специалист. При хронических заболеваниях почек, печени, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют пройти санаторно-курортный курс лечения. Курорты бальнеологического направления расположены на всей территории России – от Кавказа до Магадана, минеральные источники есть и в Подмосковье.
О том, какими свойствами обладают подмосковные минеральные воды, изданию «Вести Подмосковья» рассказала специалист по anti-age медицине, тестированию на скрытую пищевую непереносимость, нутрициолог и дерматокосметолог Елена Богатова.
На территории Московской области расположено порядка 13 минеральных источников. Приготовлением лечебных столовых вод занимаются сертифицированные производства.
Минеральную гидрокарбонатную магниево-кальциевую воду «Кристалин», «Спасо-Бородинская» «Еринская», «Шишкин лес» (умягченная артезианская) производят, соответственно, в Клинском, Можайском, Подольском городских округах.
Гидрокарбонатно-натриевую, магниево-кальциевую воду «Мороз» и «Королевская» – в округах Серебряные пруды и Королев. Минеральную лечебно-столовую сульфатную воду «Дороховская» выпускают в Рузском городском округе. Минеральную столовую сульфатно-гидрокарбонатную кальциевую воду «Малаховская» – в городском округе Люберцы. Лечебно-столовую сульфатную кальциево-магниевую минеральную воду «Доктор Чехов» и «Ново-Иерусалимская» – в городских округах Чехов и Истра.
Минеральную природную столовую воду «Аква-вита» и «Живой источник» – в Солнечногорском городском округе, «Черноголовка» – в округе Черноголовка, «Минеральную питьевую» природную столовую воду в Сергиево-Посадском городском округе и минеральную столовую воду «Осташевская» – в Волоколамском округе.
В целом можно говорить о четырех типах минеральной воды, которую добывают из источников, расположенных в Московской области: гидрокарбонатной магниево-кальциевой, гидрокарбонатно-натриевой магниево-кальциевой, столовой сульфатной и сульфатно-магниево-кальциевой минеральных водах. Все они снижают уровень кислотности в ЖКТ, регулируя кислотно-щелочной баланс в организме. В зависимости от содержания гидрокарбонатов, сульфатов, кальция, магния и натрия эти минеральные воды помогают от разных заболеваний.
1. Гидрокарбонатная магниево-кальциевая минеральная вода используется в основном при болезнях ЖКТ.
«Гидрокарбонаты в минеральной воде могут помочь снизить избыточную кислотность в желудке, смягчить симптомы изжоги и рефлюкса», – говорит эксперт. Благодаря содержанию магния и кальция вода обладает мощным противовоспалительным действием, а также полезными свойствами для поддержания здоровья сердца и сосудов, а также костной системы.
Среди противопоказаний специалист называет заболевания почек: «Людям с заболеваниями почек, такими как камни в почках или хроническая почечная недостаточность, следует избегать употребления этой воды, так как она может усилить некоторые симптомы и вызвать осложнения заболевания», – подчеркивает нутрицолог. Специалист также отмечает особую чувствительность к большим концентрациям в воде магния и кальция, из-за которых могут возникнуть аллергические реакции.
«В случае появления аллергических симптомов, таких как кожная сыпь, зуд или отек, следует прекратить употребление и обратиться к врачу», - рекомендует специалист.
2. Гидрокарбонатно-натриевая магниево-кальциевая минеральная вода имеет схожие свойства с гидрокарбонатно-магниево-кальциевой минеральной водой с одним важным отличием: в ней есть «пятый элемент» – натрий. Натрий способствует удержанию воды и достаточному уровню гидратации организма – его очищению от токсинов. Это важно для здоровья сосудов, волос, кожи и ногтей, нормальной работы щитовидной железы и стабильной выработки инсулина.
Как и в случае с употреблением гидрокарбонатно-магниево-кальциевой воды, противопоказаниями для лечения гидрокарбонатно-натриевой магниево-кальциевой минеральной водой могут являться хронические почечные заболевания. Кроме того, данный тип воды не подходит людям с кардиопатологиями. «При гипертонии или сердечно-сосудистых заболеваниях следует быть осторожнее при употреблении воды данного вида», – указывает нутрицолог.
3. Что же касается лечебно-столовой сульфатной минеральной воды, то ее воздействие комплексное.
«Благодаря содержанию сульфатов минеральная вода стимулирует работу желудка и желчного пузыря, улучшает пищеварение и облегчает запоры. Сульфаты способны запустить процессы детоксикации в организме – выведения токсинов и отходов через почки и кишечник. Также лечебно-столовая сульфатная вода полезна при некоторых заболеваниях печени, хроническом холицистите, желчнокаменной болезни, заболеваниях почек. Ее курсовое употребление облегчает выведение желчи, способствует растворению и выведению камней, уменьшает болевые симптомы», – разъясняет специалист.
Среди противопоказаний к употреблению сульфатной минеральной воды – беременность, грудное вскармливание, сердечно-сосудистые заболевания и повышенная чувствительность к сульфатам.
4. Столовая сульфатная магниево-кальциевая вода является одним из видов природных релаксантов. «Магний и кальций способствуют расслаблению мышц, что может быть полезным для снятия напряжения и сокращения мышечных спазмов, а кальций является важным компонентом для укрепления костей», – поясняет Богатова. «Пациентам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или болезнями почек следует проконсультироваться с врачом перед употреблением такой воды», – рекомендует эксперт.
«В целом при употреблении любых минеральных вод в лечебных целях важно помнить, что каждый человек уникален, и перед их использованием проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно в случае, если у вас есть какие-либо сомнения или имеются проблемы со здоровьем. Только медицинский специалист сможет оценить ваши индивидуальные потребности и дать конкретные рекомендации относительно употребления минеральной воды», – подчеркивает специалист.
Кроме лечения хронических заболеваний минеральную воду используют и в борьбе с жировыми отложениями. Щелочные минеральные воды выводят токсины из организма и ускоряют метаболизм, улучшая работу ЖКТ. Кислотно-щелочной баланс в организме налаживают и минеральные воды, богатые бикорбанатами. «Исследования показывают, что уровень кислотности в организме может быть связан с накоплением веса. Употребление щелочных и бикорбанатных минеральных вод помогает поддерживать оптимальный уровень pH и способствует снижению веса», – указывает нутрицолог.
Если говорить о минеральной воде с низким содержанием натрия, то такая вода избавляет организм от задержки воды, «подсушивает» тело и убирает отеки, разъясняет Богатова. Довольно парадоксально, но признанная диетологами вредной газированная минеральная вода может стать своеобразным рычагом в борьбе с лишними килограммами.
«Газированные минеральные воды без добавления сахара могут создать ощущение насыщения и тем самым снизить аппетит», – поясняет специалист.
«Важно отметить, что минеральная вода сама по себе не является чудо-средством для сброса веса. Для достижения и поддержания оптимального веса необходимо придерживаться сбалансированной диеты, заниматься физической активностью и обязательно получить индивидуальную консультацию специалиста, в которой он даст рекомендации с учетом состояния вашего организма», – подытоживает эксперт.