Психолог Миллер: одышка и нехватка воздуха у ребенка могут быть признаком тревожности из-за ЕГЭ

Из-за того, что скоро наступят даты сдачи ОГЭ и ЕГЭ, у школьников может возникнуть сильная тревожность. Об этом "Газете.Ru" сообщила медицинский психолог Клиники МЕДСИ в Красногорске, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Арина Миллер.

По словам специалиста, есть несколько неочевидных признаков тревожности у школьников.

"Следует обратить внимание на важные симптомы, которые могут появиться у ребенка в период подготовки к экзаменам: неуверенность в своих силах, агрессия, раздражительность, резкие скачки настроения, приступы паники, одышка или ощущение нехватки воздуха", — предупредила Миллер.

Как добавила психолог, чтобы успокоить ребенка, родителям нужно помочь ему правильно распланировать день, чтобы ребенок успевал не только повторять материал, но и отдыхать. По мнению специалиста, в расписании ученика должно быть время на прогулки с друзьями и на хобби.

"Отсутствие перерывов на отдых и режим занятий "нон-стоп" станет причиной еще более усиливающейся тревоги, которая повлияет на способности школьника воспринимать и запоминать информацию, а также концентрироваться на предмете", — объяснила специалист.

По словам Миллер, родители не должны сравнивать ребенка с другими сверстниками, чтобы он перестал беспокоиться и не начал обесценивать свои достижения.

"В дни подготовки и сдачи экзаменов очень важна поддержка семьи и друзей. С верой в свои силы и возможности человеку легче проходить испытания и справляться со стрессами", — заключила психолог.

Ранее сообщалось о том, что в Рособрнадзоре оценили возможность отмены ЕГЭ.