Почему важен йод в питании человека?
По статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, связанными как с нарушением функции железы, так и с изменением ее структуры.
Глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Российская Федерация относится к региону умеренного йодного дефицита, поэтому в нашей стране йододефицитная патология щитовидной железы не редкость.
Ежедневно организму взрослого человека требуется 100 – 200 мкг йода, хотя по факту россияне получают йода в 2-3 раза меньше нормы! Основная причина этого – недостаточное потребление йода с продуктами питания.
Чтобы избежать дефицита йода, необходимо пополнять его запасы в организме:
- Употреблять в пищу йодированную соль взамен обычной. На 1 грамм свежей йодированной соли приходится 40 мкг йода.
- Употреблять в пищу больше рыбы и морепродуктов. Например, в 100 пикши – 245 мкг йода.
- Настоящий кладезь йода – морская капуста, в 100 граммах продукта содержится 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод.
Йод в виде добавок и лекарственных препаратов следует употреблять только по назначению врача! Как правило, йодсодержащие препараты необходимо применять во время беременности и грудного вскармливания.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Компания ICDMC презентовала свой первый уникальный БАД
BIA Technologies повысила производительность сборки специй в компании FOSFOREL на 15%
Закрытый Кипр: российские туроператоры возобновили продажу туров на остров Афродиты несмотря на санкции, спрос туристов превзошёл все ожидания
Россиянам предложили премиальные туры сразу в 2 страны: рейсы начнутся из 8 российских городов
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
Inside wicked world of ‘skinny scams’ as Ozempic and weight loss drug fraud attempts rise into the hundreds of thousands
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Axenix поддержит Беляевскую премию в популяризации ИИ
В центре Орла машина сбила двух пешеходов
Чемпионат и Первенство Москвы и Московской области по автокроссу
Мафия-НН: С юных ногтей будем учиться вгрызаться в двери, закрывающие ментальные миры.
Embracer has closed Alone in the Dark studio Pieces Interactive
Гайд по Earn to Die Rogue: мифические предметы, билды и режимы
To create its cast of Baldur's Gate 3 companions, Larian came up with 'hundreds and hundreds' of character concepts: 'It was a huge, huge list'
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження
Ученый показал карту радоноопасности в Красноярске
Квадробинг и фурри: почему подростки хотят быть похожи на кошек
Медвежье нашествие, КРТ, затраты «Русгидро» и запрет «наливаек»: самые читаемые новости Красноярска
PREMIER проведет фестиваль «Лето PREMIER» по всей России
Объяснение потопа в Красноярске, опасная дорога, пропажа пельменей
Прокурор выдал себя за старообрядца, чтобы спасти ребенка
Затопленные тротуары и дороги: показываем новые последствия ливня в Красноярске
Театральный фестиваль «Фабрика Станиславского» стартует в Москве 20 июня
Экс-замминистра спорта Красноярского края задержали за мошенничество в «Платинум Арене»
Развитие территорий Красноярского края теперь больше зависит от жителей
«Свечи памяти» анонсировали в Красноярске в онлайн-формате
Начальница почты таскала с работы чужие деньги и спускала их на онлайн-игры, почти полмиллиона рублей
Овечкин, Яковлев, Фридзон и Мыскина сыграли в падел-теннис в Турции: «Победила дружба»
«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами
Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024
Людмила Самсонова не отдала голландскую траву // Она продолжила серию российских побед на теннисном турнире в Хертогенбосе
Театральный фестиваль «Фабрика Станиславского» стартует в Москве 20 июня
«Свечи памяти» анонсировали в Красноярске в онлайн-формате
Звезды vs Новосибирск: как знаменитости побывали в столице Сибири в 2024 году
Вячеслав Федорищев поручил нарастить работу по профилактике наркомании в Самарской области
Музыкальные новости
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
Филипп Киркоров, Shaman, Сергей Жуков, Катя IOWA показали награды и наряды в студии "Авторадио"
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Александр Розенбаум поздравил коллектив областного онкодиспансера с Днем медицинского работника
Медвежье нашествие, КРТ, затраты «Русгидро» и запрет «наливаек»: самые читаемые новости Красноярска
PREMIER проведет фестиваль «Лето PREMIER» по всей России
Квадробинг и фурри: почему подростки хотят быть похожи на кошек
Ученый показал карту радоноопасности в Красноярске
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Mash: в Красноярске мужчина не смог завести машину и заявил о ее угоне
Более 100 нарушений ПДД выявили во время массовой облавы на дорогах Красноярска
На трассе из Красноярска в Дивногорск образовалась серьезная пробка
Поезд сбил мужчину в районе станции Белые Росы в Красноярске
Путин летит к Ким Чен Ыну. Россия и Северная Корея станут стратегическими партнёрами
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
Путин собирается посетить КНДР и Вьетнам
В коллективе СУЭК – третий Герой труда России
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
Новый ирригатор Revyline RL 610 Green Dragon уже в продаже в Норильске
В Красноярске семилетний мальчик умер в кресле стоматолога
Что могло стать причиной смерти ребенка в кресле стоматолога в Красноярске
За год в Красноярске произошел 61 детский инсульт
В Красноярском крае подвели итоги чемпионата по профессиональному мастерству «Профессионалы»
В Дивногорске открыли новый крытый футбольный манеж
Юнармейцы Хакасии отправились на военно-полевые сборы
Военнослужащие Красноярского соединения стали призерами Чемпионата Сибирского округа Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия
Россиянина взяли под арест в Италии из-за подозрений в организации побега Артёма Усса
Архитектурный образ будущего Красноярска с экспертами обсудил сенатор Александр Усс
Российского бизнесмена задержали в Италии по делу о побеге Артема Усса
Арестован предполагаемый организатор побега Артема Усса
В Красноярском крае ввели особый режим из-за переполненных мусорных полигонов
Дмитрий Патрушев: в Сибирском федеральном округе ситуация с лесными пожарами стабильная
В Подмосковье прошла эко-выставка, посвященная раздельному сбору мусора
Квадробинг и фурри: почему подростки хотят быть похожи на кошек
СФУ стал одним из лучших вузов России
Объяснение потопа в Красноярске, опасная дорога, пропажа пельменей
Театральный фестиваль «Фабрика Станиславского» стартует в Москве 20 июня
Затопленные тротуары и дороги: показываем новые последствия ливня в Красноярске
Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
МЧС: в Сочи волны прибили к берегу дикого пляжа тело мужчины из Красноярска
Звезды vs Новосибирск: как знаменитости побывали в столице Сибири в 2024 году
Красноярец Артур Саргсян стал лучшим борцом в Сербии
Начальница почты таскала с работы чужие деньги и спускала их на онлайн-игры, почти полмиллиона рублей