С 8 по 14 июля 2024 года проходит Неделя сохранения иммунной системы
Неделю с 8 по 14 июля 2024 года Министерство здравоохранения России объявило Неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).
Известно, что предназначение иммунной системы человека – это охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.
Если в иммунной системе случаются сбои или отклонения, это приводит к возникновению сыпи, отеков, воспалений, - то есть проявлению аллергической реакции. Эти симптомы не только мешают полноценной деятельности, но и напрямую угрожают здоровью и жизни в целом.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет?
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- Окружающая среда;
- Неправильное питание.
Стоп вредные привычки
- Вредные привычки разрушают иммунную систему. К примеру, употребление алкоголя подавляет работу иммунной системы, делая организм более уязвимым перед инфекциями.
- Злоупотребление алкоголя приводит к недостатку важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Кроме того, алкоголь нарушает качество сна, что также может негативно сказываться на иммунной системе, так как она восстанавливается и укрепляется во время сна.
- Еще один враг иммунной системы – табак. Курение вызывает воспалительные реакции в организме. Это может привести к хроническому воспалению, которое ослабляет иммунную систему и делает организм более уязвимым перед инфекциями. Табак снижает способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
- Под действием стресса организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые могут подавлять активность иммунной системы - это может снизить способность организма бороться с инфекциями.
- Стресс может способствовать развитию хронического воспаления в организме, что также может негативно отразиться на иммунной системе. Кроме того, стресс замедляет процесс заживления ран и травм, так как ослабляет иммунную систему, ответственную за регенерацию тканей.
Правила здорового иммунитета
- Умеренная физическая активность, душевная гармония и правильное питание – ключевые правила здоровой иммунной системы.
- Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
«Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!», советует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
Лучшие из лучших: в Москве собрали самые успешные эксперты со всей России
Форум креативных индустрий на юге России
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Следователь из Санкт-Петербурга обвиняется в покушении на убийство собственного сына
В аварии с фурой погиб водитель "Соляриса"
С момента открытия по трассе М-12 Восток проехали более 20 млн раз
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Проблемная квартира, как продать?
У жителей одного из российских регионов появится уникальный шанс увидеть самую яркую комету последних десятилетий
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
Вдова и дочь Добрынина проигнорировали его внебрачного сына на похоронах
После теплых выходных на Красноярск движется похолодание
Михаил Пирогов выступит на бурятской сцене в опере «Риголетто» 9 октября
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
Красноярцу грозит до 8 лет лишения свободы за нападение на приятеля
Банк России выпустит памятную 10-рублевую монету «Красноярск»
В Красноярском крае за сутки произошло 13 пожаров
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Гауфф обыграла Бадосу и стала первой финалисткой турнира WTA 1000 в Пекине
Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
В Красноярском крае за сутки произошло 13 пожаров
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
В Красноярском крае в Боготольском районе дотла сгорел склад, полный гороха
Красноярцу грозит до 8 лет лишения свободы за нападение на приятеля
Музыкальные новости
FT: группа Pink Floyd продала права на музыку корпорации Sony
Financial Times: Pink Floyd продаст Sony Music права на музыку за 400 миллионов долларов
МК: 4-летний ребенок сломал руку в картинге рэпера Тимати
Олег Погудин впервые представит на суд воронежцев программу с песнями Булата Окуджавы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Спрос на рынке продажи земли в Красноярском крае увеличился на 47% за год
Проблемная квартира, как продать?
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Анатолий Антонов завершил работу в качестве посла РФ в Вашингтоне
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Автовоз столкнулся с двумя машинами в Красноярском крае
В Красноярске осудят депутата-бойца, избившего водителя в конфликте на дороге
Грузовик упал в реку с понтонного моста в Красноярском крае
Электробус запустят на линию в Томске
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Красноярские врачи-репродуктологи проконсультируют семейные пары из Тувы
ВОЗ опасается распространения вируса Марбург за пределы Африки
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
В октябре «Поезд здоровья» посетит 2 района Красноярского края
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Сила Давида. Как в Белгороде живёт и тренируется сильнейший человек России
«Локомотив» завоевал бронзовые медали PARI Чемпионата России по регби
В Волгоградской области проходит спартакиада Союзного государства
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин поздравил народного артиста Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин. Главное за день
В крае создадут семь экотехнопарков
Охотник в Красноярском крае «случайно» застрелил двух лосей во время поиска потерянного телефона
Беличьи заботы сфотографировали лесные пожарные в Красноярском крае
В Красноярском крае осудят браконьера, убившего 2 лосей
Стоял один: семья Добрынина проигнорировала его внебрачного сына на похоронах
Ульяновский борец Рафаэль Юнусов выиграл Международный турнир Владимира Чебоксарова
Красноярский регбист сломал лицевую кость и ребра во время финала чемпионата России
В Красноярском крае в Боготольском районе дотла сгорел склад, полный гороха
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
В Архангельске задержали пьяного водителя, управлявшего угнанным автомобилем
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
Главное за день: 5 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Выставка советских художников откроется в Красноярском художественном музее имени В.И. Сурикова
Стало известное самое популярное авто с пробегом дороже 3 млн в Красноярском крае
В Красноярском крае мужчина ударил сожительницу ножом и сдался полицейским
В Красноярском крае произошло смертельное ДТП