Красноярцам рассказали, как добирать витамин С
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали о пользе важного витамина и в какие продукты есть, чтобы избежать дефицита.
Витамин С является главным регулятором окислительно-восстановительных процессов в организме. Он поддерживает нормальное состояние кровеносных сосудов, кожу, костной ткани и укрепляет иммунную систему.
Такой витамин - защитник белков, липидов, молекул ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов.
Отмечается, что С не синтезируется в организме человека, поэтому он должен поступать с пищей.
Богаты витамином С:
шиповник и сладкий перец
смородина и облепиха
петрушка и укроп
капуста брюссельская, белокочанная или цветная
картофель и помидоры
яблоки и ананасы
цитрусовые
Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день. Детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста.
Витамин С крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Старайтесь не использовать при приготовлении железную или медную посуду. Металлическая посуда способствует разрушению данного витамина.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Связь диабетической ретино- и нефропатии с риском ишемии конечностей
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Заброшенный дом загорелся в третий раз: жители просят ускорить снос
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Касети для розсади: як вони допомагають
С 29 июля по 4 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания
Более 400 студентов прошли производственную практику в филиале «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» с начала года
В Красноярском крае завершился Чемпионат Сибирского округа Росгвардии по военно-прикладному спорту
Сотрудники филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стали серебряными призерами Спартакиады РЖД
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Под Красноярском закрыли бассейн после заражения отдыхающий менингитом
Сотрудники филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стали серебряными призерами Спартакиады РЖД
В России предлагают бесплатно предоставлять пенсионерам лежаки на пляжах
В Красноярском крае мать убила 4-месячного ребёнка
«Губернские аптеки» запустили акцию на молочную продукцию
Фестиваль «Небофест» в Красноярске посетили 35 тысяч человек
Рейтинг ATP. Рублев обошел Рууда, Берреттини вернулся в топ-50, Нишиока поднялся на 36 строчек
Мирру Андрееву наградили за первую победу в турнире на уровне WTA
Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже
Медведев и Андреева завершили выступление в миксте на Олимпиаде
В России предлагают бесплатно предоставлять пенсионерам лежаки на пляжах
14-летний подросток погиб от удара электрическим током в Красноярском крае.
Штаб «Единой России» помогает пенсионерам разнообразить досуг
Пенсионеров Красноярского края приглашают поделиться интернет-достижениями
Музыкальные новости
Глеб Самойлов запросил в райдере десять литров пива, виски и бренди для выступления в Красноярске
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Это сущее издевательство надо мной: Лариса Лужина высказалась о песне, которую ей посвятил Высоцкий
Денис Мацуев представил в Сириусе авторский проект Crescendo
С 29 июля по 4 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания
План переезда госкорпораций в Новосибирск и Красноярск появится осенью
Более 30 регионов приняли растительную продукцию из Амурской области
Первые заморозки возможны в августе в России
ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Адвокат Добровинский: Абрамов не запрещал Алсу пользоваться квартирой в Москве
«Спорт в искусстве»: ко Дню физкультурника в Благовещенске запустили конкурс
В Ачинске достали утонувшую машину с телом водителя внутри: детали происшествия
Красноярские гаишники показали, как ловят на нарушениях водителей автобусов
Спит с водителем на его даче: о чем родителям певицы Глюкозы велели молчать до поры до времени
Трамваи без водителей выходят на маршруты в Москве
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
Александр Дюков: 90% установок на Омском НПЗ новые установки
Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
В Красноярском крае пожилые и инвалиды съездили в льготные туры по региону
Грузовики столкнулись под Красноярском. Водители в больнице
Красноярский врач рассказала, как избежать джетлага
Лидер «7Б» Демьян пожелал Самойлову выздоровления после концерта в Красноярске
В Красноярском крае завершился Чемпионат Сибирского округа Росгвардии по военно-прикладному спорту
Мирра Андреева выбыла с Олимпиады, проиграв полячке Магде Линетт
Сотрудники филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стали серебряными призерами Спартакиады РЖД
Жительнице Красноярска не вернули предоплату в картинг-центре
Собянин рассказал о высокотехнологичных операциях в московских больницах
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о развитии района Марьина Роща
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Как бенефициару АО «Сибагро» Андрею Тютюшеву удается избегать ответственности за экологические катастрофы
СГК обновит в Красноярске 50 км теплосетей в 2024 году
Красноярск стал одним из 10 экофрендли городов
Парашютисты-пожарные края совершили более 1000 прыжков с начала года
14-летний подросток погиб от удара электрическим током в Красноярском крае.
В России предлагают бесплатно предоставлять пенсионерам лежаки на пляжах
В Кузбассе суд оставил под арестом водителя, насмерть сбившего красноярских туристов в Шерегеше
В премиальном авто-холле Красноярска открыли галерею
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Первые заморозки возможны в августе в России
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
На Симферопольском бульваре модернизируют трамвайные пути
Фестиваль «Небофест» в Красноярске посетили 35 тысяч человек
В Красноярском крае мать убила 4-месячного ребёнка
В Кузбассе суд оставил под арестом водителя, насмерть сбившего красноярских туристов в Шерегеше
«Масштабы бедствия велики». Прошедшая 29 июля гроза причина серьезный ущерб «Красноярским Столбам»