Как пережить скачки погоды метеочувствительным людям?
Рассказывает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева.
Резкие перемены погоды в последние 2 года стали привычным явлением для жителей Красноярского края. Ближайшие выходные «порадуют» нас такими скачками температуры - идет резкое похолодание.
В ответ на неблагоприятные погодные факторы организм реагирует проявлением следующих симптомов:
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- нарушение сна;
- головные боли;
- «скачки» АД;
- ощущение нехватки кислорода;
- неприятные ощущения в верхних отделах живота;
- тошнота и нарушение аппетита;
- ломота в суставах и позвоночнике;
- реже кожный зуд, кровоточивость десен, носовые кровотечения.
Проявления метеозависимости могут иметь различные степени тяжести. Какой из этих симптомов появится у конкретного человека, зависит от состояния его организма, наличия того или иного хронического заболевания.
Но все же существуют определенные меры в борьбе с метеочувствительностью:
- по возможности отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда;
- стараться избегать конфликтных ситуаций;
- соблюдать режим отдыха: ложиться спать не позднее 23-00, спать не менее 7 часов;
- чаще бывать на свежем воздухе, не менее 30 минут;
- не перегружать себя жирной, жареной пищей, предпочтение отдавать молочно-растительной диете;
- строго соблюдать режим приема лекарств, назначенных врачом;
- всегда иметь с собой средства первой помощи.
Помните, что метеочувствительность ― это не болезнь, а симптомокомплекс, возникающий при изменении погодных условий в рамках вашего заболевания. Поэтому следите за здоровьем: регулярно проходите диспансеризацию, правильно питайтесь, двигайтесь и чаще улыбайтесь! И тогда капризы погоды вам будут ни по чем!