Вынужденная самоизоляция, отключение от привычного образа жизни, принудительный перевод работы на удаленный режим и отсутствие встреч с друзьями — пандемия коронавируса внесла свои коррективы в наши привычные будни. Все это довольно болезненно сказывается на нашем отношении к одиночеству. Возможно, первое время вы наслаждались уединением и временем с собой, но чем дольше длится карантин, тем больше вы скучаете по коммуникации с другими людьми.
Понимаем, всем нам режим самоизоляции дается непросто, но у дней, проведенных в компании себя, есть плюсы.
Вы начнете мыслить более творчески
Во время карантина в одиночестве у вас появилось больше свободного времени, которое можно тратить на творческую активность. Согласно научным исследованиям, творческие идеи появляются не в момент «мозгового штурма», а в периоды уединения. Ученые из Йельского университета (США) выяснили, что одиночество дает возможность человеку услышать себя и свои идеи без необходимости «сверяться» с мнением окружающих и доказывать свою правоту.
Получается, за время, проведенное в собственной компании, вы можете научиться генерировать совершенно иные способы решения своих повседневных проблем и не бояться творческого самовыражения.
Вы улучшите отношения с окружающими
Как бы парадоксально ни звучало, но уединение на самом деле способствует созданию более искренних и близких отношениях с окружающими. Это происходит благодаря тому, что у вас есть время сконцентрироваться на себе. Например, исследователь Массачусетского технологического института (США) Шерри Теркл считает, что способность к качественной беседе напрямую связана со способностью проводить время в одиночестве.
Эпизоды «без людей» могут быть полезно: вы начнете выделять время для своих мыслей и более осознанно относиться к общению с другими людьми.
Вы лучше узнаете себя
Когда вы постоянно обновляете соцсети, общаетесь с родственниками, друзьями и коллегами, вы склонны часто менять свои решения, чтобы либо удовлетворить желания окружающих, либо соответствовать их ожиданиям. Пребывая в одиночестве, у вас отпадает такая необходимость, теперь у вас больше времени прислушиваться к себе, своим желаниям, эмоциям и потребностям.
Спросите себя: «Что доставляет мне радость? Как бы я хотел проводить свое время? Что я ценю в жизни и в окружающих меня людях? Что я хотел бы изменить?». Честные ответы на эти вопросы помогут выявить свои подлинные желания, проанализировать поступки и попробовать начать жить для себя, а не для других.
Одиночество на протяжении нескольких месяцев — отличный период, чтобы выяснить, что вы хотите сказать этому миру и чем он может вам ответить.
Вы разовьете эмпатию
Эмпатия — это умение сочувствовать, сопереживать, способность чувствовать эмоции других людей, — и это качество можно в себе развить. Ученые из Гарвардского университета (США) пришли к выводу, что когда человек находится один, у него усиливается чувство сопереживания. Исследователи до конца не выяснили, почему это происходит, но, вероятнее всего, только в одиночестве человек может осознать разницу между своим и чужим восприятием.
Используйте время в самоизоляции, чтобы научиться ставить себя на место другого человека, чувствовать его эмоции, проблемы и переживания и развивать способность эмпатического слушания.
Ваши воспоминания станут ярче
Многие из нас не любят заниматься чем-то в одиночестве: нам всегда кажется, что фильм, посмотренный в компании кого-то, принесет больше удовольствия, а рассвет, разделенный с другом, лучше запомнится.
Однако, согласно научным исследованиям, если человек переживает что-то самостоятельно, то он формирует более твердые воспоминания о событии, чем если бы делал это с кем-то. Вероятно, это связано с работой нашей психики: когда рядом нет никого, кто мог бы «подтвердить детали» произошедшего, нам приходится самостоятельно составлять более четкие воспоминания, чтобы в дальнейшем полагаться только на них.
Только вам решать, чем вы заполните освободившееся место и пространство: чему вы будете уделять время, какими эмоциями и событиями радовать себя. В конечном счете, карантин в одиночестве — это не повод чувствовать себя покинутым и забытым, это повод расправить плечи и шагнуть навстречу самому важному человеку в своей жизни — себе.