Друг из Грузии научил готовить очень вкусный и простой салат, ем его и худею, минус 7 кг за 3 недели: такой салат для меня просто находка
Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели! Да, естественно, что я ела не только один салат, но в основном в моем рационе были овощи и такой салат полноценно заменял мне один прием пищи, например обед, ну и физические нагрузки никто не отменял.
Спасибо другу из Грузии, этот рецепт салата я подсмотрела у него! Очень вкусно! И готовится просто и быстро! Вся прелесть этого салата в оригинальной заправке, с ней салат просто изумительный по вкусу получается!
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!](http://mtdata.ru/u18/photoF3F7/20429421790-0/original.png#20429421790)
Для приготовления салата нам понадобятся помидоры 500 граммов. Я взяла помидоры сорта сливка, у нас на рынке уже стали их продавать, они отлично подходят для салатов, так как в них нет много жидкости и салат не потечет.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-2](http://mtdata.ru/u18/photo47A5/20098640337-0/original.png#20098640337)
Помидоры нарезаю крупным кубиком и перекладываю в миску.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-3](http://mtdata.ru/u18/photoB501/20321713186-0/original.png#20321713186)
Дальше беру огурцы 300 граммов. С огурцов обязательно снимаю шкурку и нарезаю их так же крупным кубиком.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-4](http://mtdata.ru/u18/photo1D7C/20544786035-0/original.png#20544786035)
Перекладываю нарезанные огурцы в миску к помидорам.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-5](http://mtdata.ru/u18/photoC068/20767858884-0/original.png#20767858884)
Затем беру один сладкий перец любого цвета, у меня был желтый, взяла его, чтобы салат смотрелся еще красивей и ярче. Нарезаю перец крупными кусочками и перекладываю в миску к помидорам и огурцам.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-6](http://mtdata.ru/u18/photoB753/20990931733-0/original.png#20990931733)
Потом беру один перчик чили, но не сильно острый. Перец нарезаю колечками и перекладываю в миску. Берите перец по своему вкусу, варьируйте. Острый перец отлично подходит в этот салат, а еще помогает для похудения, он хорошо разгоняет метаболизм.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-7](http://mtdata.ru/u18/photo54D7/20214004582-0/original.png#20214004582)
Следом беру один красный салатный лук, а еще лучше взять ялтинский лук, он сладкий и очень вкусный. Лук нарезаю небольшими полукольцами и сбрызгиваю его лимонным соком. Перекладываю лук в миску к остальным ингредиентам.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-8](http://mtdata.ru/u18/photoE51E/20437077431-0/original.png#20437077431)
В салат обязательно добавляю зелень: мелко шинкую петрушку, кинзу и зеленый лук.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-9](http://mtdata.ru/u18/photo878F/20660150280-0/original.png#20660150280)
Потом делаю заправку, ее можно сделать в блендере, можно все растолочь в ступке. Для заправки нам понадобится:
-
грецкие орехи - 100 гр.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-10](http://mtdata.ru/u18/photo18F1/20883223129-0/original.png#20883223129)
-
чеснок - 2 зубчика
-
кинза - 3 веточки
-
черный перец - 0,5 ч. л.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-11](http://mtdata.ru/u18/photoEA27/20106295978-0/original.png#20106295978)
-
кориандр - 0,5 ч. л.
-
соль - 0,5 ч. л.
-
уксус 6% - 1 ст. л.
-
вода - 150 мл.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-12](http://mtdata.ru/u18/photo69ED/20329368827-0/original.png#20329368827)
Все ингредиенты измельчаю до однородности, должна получится густая паста.
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-13](http://mtdata.ru/u18/photo3B29/20552441676-0/original.png#20552441676)
Заправку перекладываю в салатник и тщательно перемешиваю. Очень вкусный салат получается! Овощи и немного орехов в качестве белка! Рекомендую! Попробуйте приготовить, вам обязательно понравится!
![Ну очень вкусный салат! А главное полезный, этот салат для меня просто находка! Я на таком салате к лету скинула 7 килограмм за 3 недели!-14](http://mtdata.ru/u18/photoA107/20775514525-0/original.jpg#20775514525)