Какие продукты опасно есть на ночь
Пищу, которая долго переваривается, не рекомендуется есть на ночь, рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.
«Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжёлую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром», — считает эксперт.
Избавиться от привычки есть на ночь поможет соблюдение режима дня с дробным регулярным питанием.
«Чтобы избавиться от привычки есть на ночь, наверное, надо питаться правильно в течение дня. Причём дробно, не допуская длительных промежутков между приёмами пищи, чтобы пища усваивалась и чувство голода уходило, и на ночь уже не хотелось есть», — с посоветовала специалист.
Если выбирать между куском торта перед сном и куриной грудкой, то лучше выбрать второе, полагает эксперт.
«Кефир может вызывать газообразование, неприятные ощущения в животе и провоцировать рефлюкс, поэтому тоже перед сном нежелателен», — заключила врач-гастроэнтеролог.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
10 странных медицинских состояний, о которых практически никто не слышал
Колоноскопия пройдет без боли: о правилах подготовки к процедуре рассказал гастроэнтеролог Садыков
Золотые регионы России: «585*ЗОЛОТОЙ» рассказал, в каких городах чаще покупают изделия из золота
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
ГАЗ начал продажи новой модели грузовика. Цена уже известна
Utrace поможет фармкомпаниям быстрее получать сведения о движении лекарств, произведенных контрактными заводами
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Starfield modders are already trading in Bethesda's new buggy for Halo's Warthog and Luke's landspeeder
Super Farming Boy можно предзаказать через App Store
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
INCUBO M: Horror Adventure появилась в Google Play
На позитиве и на постоянном движе! Концерты звезд «Авторадио» в «Музеоне»
Регионы-лидеры по по частоте страховых случаев | Портал Кузов
«Территория будущего. Москва 2030»: открываем новую музыку вместе с Like FM
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
WSJ: Дуров отказался от предложения Макрона переместить офис Telegram в Париж
Появился список учреждений, где исследуют домашних животных при поездке за границу
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Для удобства избирателя. Как прошло тестовое голосование
Землян приглашают на редкое зрелище: На небе выстроился парад из шести планет
В подмосковном поселке Томилино заканчивают реконструкцию школы
В Домодедово Московской области проверили готовность школы к учебному году
Чжан Шуай проиграла 23-й раз подряд, обновив свой же антирекорд WTA и АТР
У Сейбота Уайлда в конце матча с Рублевым начались судороги
Теннисист Рублев вышел во второй раунд US Open
Теннисист Рублев получил предупреждение за ругань в матче US Open
Теннисист Даниил Медведев вышел во второй круг US Open
Сошел с ума? У Липатова, выбросившего семью в окно, обнаружили шизофрению
В южных и центральных регионах России сохраняется высокая пожарная опасность
Ни грамма сливок, только маргарин и жир: Россельхознадзор выявил худшее сливочное масло на рынке
Музыкальные новости
Мариинка в попытке напугать соседа брутально убила его на глазах любимой
Тимати собрался жениться на Ивановой — дождалась свадьбы, и мама одобрила
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Тренировочный прогресс // Тестовое голосование в Москве подтвердило приоритет электронного волеизъявления
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
«Территория будущего. Москва 2030»: открываем новую музыку вместе с Like FM
Регионы-лидеры по по частоте страховых случаев | Портал Кузов
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании национального антитеррористического комитета
Сергей Собянин. Главное за день
Экс-глава депкульта Москвы Кибовский попросил Бастрыкина отпустить его на СВО
Алла Рид, Даниил Крамер и другие звезды на концерте памяти Георгия Гараняна
Суд арестовал Porsche соучредителя «ОлимпСитиСтроя» Фомина по делу о взятке
Степан Орлов: Благодаря «Московскому долголетию» представители старшего поколения стали больше путешествовать
Водитель сбил двух выбежавших на дорогу малолетних братьев в Москве
Производитель электромобиля «Атом» сделал заказ новосибирским компаниям и вузу
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Свыше 4,8 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в Москве за неделю
Заболеваемость коронавирусом в Москве выросла за неделю
Utrace поможет фармкомпаниям быстрее получать сведения о движении лекарств, произведенных контрактными заводами
Студенты РГУНХ имени Вернадского ознакомились с работой онкодиспансера в Балашихе
Степан Орлов: Благодаря «Московскому долголетию» представители старшего поколения стали больше путешествовать
200 лет - не возраст. Старую больницу превращают в современный медцентр
Польша впервые раскрыла список и объём помощи режиму Зеленского
"Спартак" уступил махачкалинскому "Динамо" в матче Кубка России
DCLogic поддержит титульный бой чемпионки мира на международном турнире по боксу
"Спартак Москва" проиграл махачкалинскому "Динамо" в матче Кубка России
«Тюмень» хочет подписать экс-вратаря «Краснодара» и «Зенита» Крицюка
Лукашенко заявил о желании возобновить сотрудничество с Молдовой
Педагоги со всей Беларуси прибыли в Минск. Перед ними выступит Лукашенко
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Москву-реку разделили на участки для отдыха и прогулочных маршрутов
Сергей Собянин: Создаем все необходимые условия для качественного обучения
Собянин рассказал о росте электромобилестроения в Москве
"Родина": 55% москвичей готовы переплатить до 10% за квартиру рядом с лесопарком
Производитель электромобиля «Атом» сделал заказ новосибирским компаниям и вузу
Неделя финансовой грамотности научит, как сберечь и приумножить свои капиталы
Авто и эко: какие промышленные кластеры появятся в ТиНАО
Делегации из 126 государств. В Москве проходит форум стран БРИКС
"Ъ": приток рабочих в Россию так и не восстановился после пандемии
Коморские Острова заинтересованы в безвизе с Россией
Теннисист Даниил Медведев вышел во второй круг US Open
Два автомобиля столкнулись на дороге между Хомяково и Архангельское в Туле
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
На трассе Москва-Архангельск мусоровоз опрокинулся в кювет
Цены на новостройки в Архангельске остановились: анализ рынка жилья
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Часть Ялты без воды, часть Симферополя - без света, часть Керчи - без газа
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Кыргызстанская лента "Рай под ногами матерей" выиграла Гран-при в Москве
Новый прогноз от синоптиков на сентябрь: погода подготовила нам сюрпризы - один из них касается "бабьего лета"
"Ъ": приток рабочих в Россию так и не восстановился после пандемии
Для удобства избирателя. Как прошло тестовое голосование
