Авокадо при беременности и его польза для будущей мамы и плода

Экзотический плод авокадо или, как его еще называют, аллигаторова груша, считается довольно ценным растением. Его мякоть, имеющая безупречный ореховый вкус, буквально напитана полезными для нашего организма микро- и макроэлементами.

В нашей статье мы рассмотрим о том, какую пользу или вред приносит употребление авокадо для женщин и для мужчин, а также можно ли его включать в свой пищевой рацион при беременности и грудном вскармливании.

Полезные свойства В состав спелых плодов авокадо входят такие полезные для людей элементы, как: витамины группы В, С, Е, Д, К и РР; жиры; ненасыщенные жирные кислоты; растительная клетчатка; фосфор; калий; фитонутриенты.

Они обеспечивают ему следующие положительные для нашего организма свойства: нормализация работы центральной и периферической нервных систем; улучшение памяти и концентрации внимания; выведение свободных радикалов; восстановление нормального процесса кроветворения; препятствие развитию онкологических процессов; укрепление костной ткани; устранение бессонницы, неврозов, мигренеподобных головных болей; выведение «плохого» холестерина; укрепление иммунитета.