В современном ритме жизни родители все чаще задумываются о том, как лучше организовать утро школьника, чтобы он был полон энергии и максимально готов к учебному дню. На эту актуальную тему высказалась Елена Позднякова, которая занимает должность заместителя главного врача по детству в Люберецкой областной больнице. Она поделилась своими рекомендациями о правильном завтраке для детей.
фото:dzen.ru
По словам Елены Поздняковой, ключевую роль в утреннем рационе играет белок, так как он не только обеспечивает ребенка энергией для продуктивного дня, но и становится важным строительным материалом для растущего организма.
«Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал»,
— подчеркнула она.
В деле роста и развития детского организма любой родитель не должен забывать, что белок способствует образованию органов и тканей.
На практике это означает, что с утра школьников стоит кормить продуктами, богатыми белком. Позднякова советует включать в завтрак творог, сырники, яйца и омлеты. Не меньшее внимание специалист уделяет кашам, которые, по её мнению, тоже необходимо обогащать маслом.
фото:health.7days.ru
На фоне этих рекомендаций стоит отметить недавние исследования ученых из Медицинской школы Вашингтонского университета, которые установили, что употребление кофе способствует увеличению числа потенциально полезных бактерий в кишечнике. Таким образом, помимо основных составляющих завтрака, стоит задуматься и о напитках, которые также могут играть значимую роль в поддержании здоровья ребенка.
Внедрение таких сбалансированных и научно обоснованных методик в повседневную практику питания школьников поможет детям не только успешно справляться с учебными нагрузками, но и расти здоровыми и полными сил.
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов
Военные в Лосино-Петровском поучаствовали в географическом диктанте
???? По горячим следам 25.11.2024. Болодя, у меня деменция, ты как то сам это объясняй
???? По горячим следам 25.11.2024. Болодя, у меня деменция, ты как то сам это объясняй
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
