Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет
Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет
В погоне за долголетием, многие интересуются, как сохранить здоровье и активность на долгие годы. Оказывается, у людей, которые дожили до 100 лет и более, есть несколько общих привычек, которые помогают им оставаться в форме и радоваться жизни.
Три главных секрета долгожителей:
Активный образ жизни: несмотря на возраст, долгожители продолжают двигаться. Регулярные прогулки, физические упражнения – все это позволяет им поддерживать мышцы, сердце и суставы в отличном состоянии. Правильное питание: в рационе долгожителей преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок. Они избегают сахара, переработанных продуктов и насыщенных жиров. Позитивный настрой и социальная активность: долгожители оптимистично смотрят на жизнь, интересуются окружающим миром и поддерживают активные социальные связи. Это помогает им избежать депрессии и сохранить ясный ум. Конечно, генетика играет важную роль, но придерживаясь этих простых привычек, можно значительно увеличить шансы на долгую и счастливую жизнь.
Читайте также:
Moscow.media Частные объявления сегодня
На Сейшелы - слушать песни китов
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
3 Negroni variations to try this fall
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
Парковку у "Екатеринбург Арены" застроят небоскребами
Катались на питбайке и переломали ноги
Завод весового оборудования | Импортозамещение весового оборудования
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
В ДАГЕСТАНЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ ОМОН
«Крылья Советов» — «Динамо» Махачкала: стали известны стартовые составы
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В исправительной колонии № 2 прошел педагогический совет работников профессионального образовательного учреждения № 213 ФСИН России
В Самаре сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча Кубка России
В военных прокуратурах ЮВО возобновили работу консультационные пункты по вопросам призыва и телефоны «горячей линии»
Воздушный мост связал Казань и Шанхай
Более 120 тысяч человек воспользовались услугами псковского аэропорта в 2024 году
Стали известны гонорары Бивола и Бетербиева за титульный бой
Меликов посетил зону СВО и пообщался с военнослужащими из Дагестана
В лечебном исправительном учреждении № 4 провели лекцию о здоровом образе жизни
Спортсмены Поморья успешно выступили на Специальной Всероссийской спартакиаде
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Рублев вышел в четвертьфинал турнира в Пекине
Медведев проиграл Алькарасу в полуфинале турнира ATP в Пекине
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
Спортсмены Поморья успешно выступили на Специальной Всероссийской спартакиаде
В лечебном исправительном учреждении № 4 провели лекцию о здоровом образе жизни
У спортсменов из Архангельской области серебро и бронза Специальной Всероссийской спартакиады
В Самаре сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча Кубка России
Музыкальные новости
Андрей Макаревич* резко очутился в США после ракетного удара Ирана по Израилю
Игорь Бутман запустил новый подкаст о российском джазе
Изнасиловал Бибера, убил Джексона? Как P.Diddy держал в страхе весь Голливуд и кто пострадал от его рук
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
РИА «Новости»: фигуранты дела о теракте в «Крокусе» состояли в «Вилаяте Хорасан»
ТАСС: 4 фигурантов дела о теракте в "Крокусе" не были против продления ареста
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
Этапированные в Москву фигуранты дела о "Крокусе" участвовали в "Вилаят Хорасан"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 644 тыс. пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею
Лукашенко встретился с гендиректором МАГАТЭ Гросси
Доброта начинается с малого: сотрудники предприятий холдинга «Швабе» сдали более 60 литров донорской крови
Меликов: аварийно-спасательные мероприятия после ЧП на АЗС в Махачкале завершены
Арестован владелец взорвавшейся в Махачкале АЗС
Владелец взорвавшейся АЗС в Дагестане отправлен под стражу
Сергей Меликов осудил банкеты в день траура по жертвам взрыва на АЗС
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Мать Героя России посетила донской музей
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Залдастанов почтил память медиков и встретились с участниками СВО
Ракова: Новый штамм COVID-19 XEC в сентябре в Москве не выявлен
Ракова: Новый штамм COVID-19 XEC в сентябре в Москве не выявлен
В Махачкале под наблюдение наркологов попали 14 тысяч человек
Врачи «Клиники Амирханова» о пластической хирургии в Дагестане
Залдастанов почтил память медиков и встретились с участниками СВО
В лечебном исправительном учреждении № 4 провели лекцию о здоровом образе жизни
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
РОСГВАРДЕЙЦЫ ОБЕСПЕЧИЛИ ПРАВОПОРЯДОК НА ФУТБОЛЬНОМ МАТЧЕ В ДАГЕСТАНЕ
«Крылья Советов» — «Динамо» Махачкала: стали известны стартовые составы
Футбол. Кубок России. «Крылья Советов» — «Динамо» (Махачкала). Прямая трансляция
Спортсмены Поморья успешно выступили на Специальной Всероссийской спартакиаде
Али Асадов встретился в Минске с Александром Лукашенко
Лукашенко: Минск и Баку не дружат против третьих стран
Александр Лукашенко утвердил соглашение с РФ о признании электронной подписи
Глава Дагестана Меликов возмутился банкетами в день траура в регионе
Экс-советнику главы Дагестана присудили 10 лет за взятку
Сергей Меликов осудил банкеты в день траура по жертвам взрыва на АЗС
Меликов осудил проведение банкетов в день траура в Дагестане
В Дагестане проведут экологическую акцию
Фермер Балаев заявил о необходимости развивать инфраструктуру в сельской местности
Закупки Газпрома. 3 октября 2024 г. Обработка и утилизация отходов и др. услуги
Депутат Милонов призвал россиян не выбрасывать старые вещи
В исправительной колонии № 2 прошел педагогический совет работников профессионального образовательного учреждения № 213 ФСИН России
Меликов посетил зону СВО и пообщался с военнослужащими из Дагестана
В Самаре сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча Кубка России
Секрет долголетия: три привычки людей, которые доживают до 100 лет
Детское радио звучит в Архангельске
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Федеральный канал показал эксклюзивные кадры с места исчезновения ростовской спортсменки Цомартовой
Новый BMW X5: обзор ключевых изменений
В Дагестане учительница ударила школьника головой о дверь и стену
В Самаре сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча Кубка России
