В Адыгее стартовала неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. В канун нового учебного года в республиканском Центре медпрофилактики напомнили о правилах здорового образа жизни:
Специалисты рекомендуют обратить внимание на режим питания. Основные приемы пищи – завтрак, обед, ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак и полдник.
«Для правильного развития организма важен каждый прием пищи. Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи. Принимать пищу нужно не спеша, все тщательно пережевывая. Отдавать предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным», – отмечают специалисты центра.
Также рекомендуется тщательно мыть руки после посещения общественных мест, перед каждым приемом пищи и по мере загрязнения.
Физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Ложиться спать следует в одно и то же время. Ограничить после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов). Перед сном комнату хорошо проветрить.
«Помогите детям сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ, прогулка перед сном или чтение книг», – рекомендуют в Центре медпрофилактики Адыгеи.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
