Усвідомлене життя: боремося зі стресом за допомогою смаколиків
Всі ми знаємо, як багато шкоди може завдати стрес нашому ментальному та фізичному здоров'ю. Він забирає нашу енергію, робить нас неуважними, дратівливими, а іноді й зовсім вибиває з колії. На щастя, існує багато способів боротьби зі стресом, і один з найефективніших – це практики усвідомленості (mindfulness). Що таке усвідомленість? Усвідомленість – це не просто модне слово. Це потужний інструмент, який може допомогти вам покращити своє життя. Це зосередження на теперішньому моменті, на тому, що відбувається з нами тут і зараз. Читать дальше...