Вам нужно ваше тело.
Мы часто забываем, что физическое тело это не просто оболочка, но и живой организм, который нуждается в заботе и внимании. И хотя внешний вид часто становится центральной точкой обсуждений и ухода, зачастую упускаются из виду глубокие психологические аспекты заботы о нашем физическом Я .Созерцание.Представьте себе момент, когда вы обращаетесь к своему телу не как к инструменту, а как к компаньону. Сядьте на пару минут и сосредоточьтесь на своих физических ощущениях: как дышите, какие ощущения в разных частях тела... Читать дальше...