Ученые проверили полезность интервального голодания
Китайские ученые проверили полезность ограниченного по времени голодания (TRF), а Институт биологии старения ННГУ поделился сенсационными исследованиями коллег. О наблюдениях специалистов в соцсети рассказал главный редактор «Стационар-Пресс» Алексей Никонов. Ограниченное голодание предполагает ежедневные перерывы между приемами пищи по 8 – 10 часов (или хотя бы по 4 – 6). При этом калории считать не нужно, поскольку энергетический дефицит в 350 – 500 ккал возникает и так. Этот метод помогает... Читать дальше...