11 практик и упражнений против тревоги
Существует множество дыхательных техник, техник заземления и визуализации, которые можно легко найти в интернете. Они не включены в этот список, но не следует пренебрегать простыми упражнениями - чем больше способов снизить тревогу вы знаете, тем легче вам справляться. Важно понимать, что частая тревога, как правило, является симптомом более глубоких проблем, без решения которых никакие техники и даже приём препаратов работать не будут. В первую очередь разбираться нужно с причиной, а не следствием.Кроме этого... Читать дальше...