Упражнения на снижение тревоги и страха
Два упражнения для снижения тревоги, страха, чувства стыда, чувства вины через тело в здесь и сейчас. Если у вас базово, т.е. ваша система опирается на страх (например, часто говорите боюсь боюсь , тревога необоснованная) или чувство стыда ( а что скажут люди ) или чувство вины ( ничего не сделал, а чувствую себя виноватым ), то эти упражнения в моменте помогут, но работать с состояниями нужно глубже, потому что страх, вина и стыд имеют более глубокое формирование, которое основано на выживании. Например... Читать дальше...