Нижегородцам рассказали, как повысить настроение при работе в офисе
Для повышения настроения при работе в офисе необходимо переключаться на другие виды деятельности, сообщила РИАМО врач-психотерапевт клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. Рекомендуется делать пятиминутные перерывы каждый час, чтобы изменить ритм дыхания, чтобы изменить ритм дыхания, увеличивая выдох вдвое и сосредотачиваясь на дыхании через живот. «Также можно сделать паузу и последовательно напрягать мышцы стоп, голеней, бедер и двигаться вверх до головы, а затем обратно», — рассказала Крашкина. Читать дальше...