Арт-медитация
Техники Техники арт-терапии для тех, кто не может расслабляться, медитировать по каким-то причинам. Это нормально, иногда есть очень тревожные ситуации, где мыслей слишком много и они тревожные, при медитации придётся с ними столкнуться, а это может быть очень болезненно. Также тело, в полном напряжении, поэтому нет возможности расслабиться. Поэтому вот упражнения, где не нужно закрывать глаза, где не нужно изначально пытаться расслабиться. 1. Рисование двумя руками. Средства : Лист А2, или 2 листа А2. Читать дальше...