Как научиться жить с трудными эмоциями
Как научиться жить с трудными эмоциямиМы все сталкиваемся с трудными эмоциями каждый день. Страх, гнев, грусть, тревога это лишь некоторые из них. Они могут быть вызваны разными факторами, от стрессовых ситуаций на работе до личных проблем. Иногда эти эмоции могут быть настолько сильными, что парализуют нас, мешают жить полноценной жизнью.В таких случаях важно уметь справляться с трудными эмоциями, не позволяя им управлять нами. Один из самых эффективных подходов ACT (терапия принятия и ответственности)ACT учит нас жить с нашими эмоциями... Читать дальше...