Как переформулировать проблему в задачу? Часто, когда ко мне приходят на терапию, говорят о проблеме. И я понимаю своих клиентов) И вот на первом этапе очень важно из проблемы сделать задачу. Уже и звучит как-то иначе, да? более решимо Это и потом в жизни вне терапии очень помогает, фокус внимания на задаче Так что же делать? Спросите себя: что я хочу в результате? если все решится, то будет как в итоге? и прям выписывайте как вы себя будете чувствовать, как будете жить, действовать и т.д. что я могу уже сейчас сделать? Читать дальше...