Практика когнитивной реструктуризации из КПТ: основы для самостоятельной работы
Техника когнитивной реструктуризации является одним из важнейших методов психотерапии, направленной на изменение негативных мыслей и убеждений. Она помогает осознать автоматические мысли, оценить их адекватность и заменить их более конструктивными, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению стресса. Научные исследования утверждают, что практика когнитивной реструктуризации может привести к значительному изменению реакций на трудные ситуации, уменьшению депрессии и тревоги, поскольку... Читать дальше...